まとめ
今日はリモートワークでした。出社してもいいというか、休み明けは会社に行った方がリハビリもしやすいので出たかったのですが遠出した直後なので今日はリモートワークにしました。 午前も午後もとくに打合せの予定もなかったので、休み前に仕掛っていた仕事…
今日は3日ぶりに出社でした。朝はめちゃくちゃ寒くて「そろそろコート着ようかな...」と思うくらいには寒かったです。さて。2023年も残すところあと3日となりました。 今年は公私ともにいろいろな変化あった年でしたが、その変化の一つがマラソン大会の完全…
今日はリモートワークの日でした。 GW明けということもあっていまいち進捗はよくなかったのですが、いろいろな人に話を聞いて思い出しながらがんばりました。今日はがんばった...。そして少し早めに仕事を切り上げたら気分転換に近所を40分くらい歩いてきま…
3/6~3/12に走った分のまとめ。 3/6(月) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.98[m] 190[歩/分] 合計:9.4km/00:50:31(5分22秒/km)ちょっと走り過ぎました。 3/7(火) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッ…
2/27~3/5に走った分のまとめ。 2/27(月) お昼に走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.98[m] 189[歩/分] 合計:12.2km/01:05:50(5分23秒/km)午前中は休みだったのでのんびり走ってきました。 2/28(火) お昼休みに走ってきました。 平均ス…
2/20~2/26に走った分のまとめ。 2/21(火) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.99[m] 191[歩/分] 合計:9.6km/00:50:58(5分19秒/km)めっちゃ寒かったです。 2/22(水) 平日ハーフマラソンをしてきました。 平均ストライド(m) …
2/13~2/19に走った分のまとめ。 2/14(火) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.04[m] 187[歩/分] 合計:9.1km/00:46:57(5分09秒/km)暖かくていい天気でした。 2/15(水) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピ…
2/6~2/12に走った分のまとめ。 2/7(火) お昼は走りに出かけました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.99[m] 190[歩/分] 合計:9.2km/00:49:18(5分21秒/km)めちゃくちゃ暖かくて春みたいでした。 2/8(水) 21分×2セット(4'20/km設定)の閾値走をしてき…
1/30~2/5に走った分のまとめ。 1/30(月) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.99[m] 190[歩/分] 合計:9.3km/00:49:08(5分18秒/km)暖かくていい気候でした。 2/1(水) 21分×2本(4'20/km)の閾値走をしてきました。 平均ストラ…
1/23~1/29に走った分のまとめ。 1/23(月) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.00[m] 191[歩/分] 合計:9.1km/00:47:23(5分13秒/km)思ってたよりも寒かったです。 1/24(火) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平…
1/16~1/22に走った分のまとめ。 1/17(火) 4'20/kmで21分(×2セット)の閾値走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.16[m] 196[歩/分] 合計:13.4km/00:58:56(4分22秒/km)GPSの調子がいまいちでした。 ちなみに昼も走ってました。 1/18(水)…
1/9~1/15に走った分のまとめ。 1/9(月) ひとり下野天平マラソンをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.14[m] 195[歩/分] 合計:21.1km/01:34:58(4分30秒/km)わりと疲れました。 1/11(水) 閾値走(4'20/kmで21分×2セット)をしてきました。 …
1/2~1/8に走った分のまとめ。 1/3(火) 夕方に街中を走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.10[m] 185[歩/分] 合計:16.0km/01:18:32(4分55秒/km)日がないと寒いです。 1/4(水) 仕事終わりに走りに行ってきました。 平均ストライド(m) 平…
12/26~2023/1/1に走った分のまとめ。 12/26(月) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.98[m] 189[歩/分] 合計:9.2km/00:49:43(5分26秒/km)いまさらですがお昼は時間がないので走った気がしません 12/27(火) 夕方に街中へ走り…
12/19~12/25に走った分のまとめ。 12/19(月) 夕方に近所を走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.97[m] 189[歩/分] 合計:13.6km/01:13:46(5分26秒/km)夕方は寒いです。 12/21(水) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピ…
12/12~12/18に走った分のまとめ。 12/13(火) 10kmの閾値走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.15[m] 193[歩/分] 合計:14.1km/01:03:47(4分31秒/km)思ってたより悪くないペースで走れました。 ちなみにお昼も走ってました。 12/15(木)…
12/5~12/11に走った分のまとめ。 12/5(月) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.00[m] 191[歩/分] 合計:8.2km/00:42:59(5分14秒/km)初めて動画を撮りながら走ってきました。 12/6(火) 夕方に走りに行ってきました。 平均ス…
11/28~12/4に走った分のまとめ。 11/28(月) お昼は眠かったので夜に走りに行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.04[m] 186[歩/分] 合計:12.6km/01:05:14(5分10秒/km)軽めに走ってきました。 11/29(火) お昼に走ってきました。 平均スト…
11/21~11/27に走った分のまとめ。 11/22(火) 夜にインターバルをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.05[m] 190[歩/分] 合計:13.5km/01:07:52(5分02秒/km)インターバルを走り終えたら銭湯へと行っちゃいました。 ちなみにお昼もジョグを…
11/14~11/20に走った分のまとめ。 11/14(月) 夕方に軽く走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.98[m] 188[歩/分] 合計:16.9km/01:31:49(5分26秒/km)ハーフを走った翌日なのでぜんぜん体が動きませんでした。 11/16(水) お昼休みに走って…
11/7~11/13に走った分のまとめ。 11/7(月) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.94[m] 189[歩/分] 合計:8.8km/00:49:35(5分39秒/km)前日のランニングがハードすぎてジョグペースでしか走れませんでした。疲れた...。 11/8(…
10/31~11/6に走った分のまとめ。 11/1(火) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.05[m] 189[歩/分] 合計:9.6km/00:48:19(5分02秒/km)GARMINのおすすめワークアウトをしたのですが、調子が良かったので途中から想定ペースより…
10/24~10/30に走った分のまとめ。 10/24(月) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.94[m] 192[歩/分] 合計:8.8km/00:48:37(5分31秒/km)軽く走ってきました。 10/26(水) 1kmインターバルをしてきました。 平均ストライド(m) …
10/17~10/23に走った分のまとめ。 10/17(月) お昼にジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.92[m] 188[歩/分] 合計:8.5km/00:49:11(5分47秒/km)のんびり。 10/18(火) お昼に走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) …
10/3~10/16に走った分のまとめ。 10/4(火) 夜インターバルをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.03[m] 189[歩/分] 合計:14.2km/01:13:04(5分08秒/km)想定ペースをまったく守れませんでした。 お昼も走ってました。 10/6(木) 雨が止んだ…
9/26~10/2に走った分のまとめ。 9/26(月) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.91[m] 187[歩/分] 合計:8.7km/00:50:29(5分50秒/km)暑い。 9/28(水) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.95[m…
9/19~9/25に走った分のまとめ。 9/19(月) 近所の周回コースを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.03[m] 184[歩/分] 合計:12.4km/01:05:38(5分17秒/km)大会翌日なので軽めに済ませました。 9/20(火) お昼に走ってきました。 平均スト…
9/12~9/18に走った分のまとめ。 9/13(火) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.92[m] 189[歩/分] 合計:9.0km/00:51:53(5分47秒/km)のんびりジョグをしてきました。 9/14(水) 1kmx5本(レスト3'00)のインターバルをしてきまし…
9/5~9/11に走った分のまとめ。 9/6(火) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.00[m] 186[歩/分] 合計:8.8km/00:47:20(5分23秒/km)日差しは強いけどさほど暑くない秋っぽい天気でした。 9/7(水) 1kmのインターバル(5本)をして…
8/29~9/4に走った分のまとめ。 8/30(火) ビルドアップしました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.06[m] 190[歩/分] 合計:10.0km/00:49:57(4分59秒/km)ペースを上げて走るのは気持ちよかったです。 8/31(水) お昼はジョグでした。 平均ストライド(m…