12/12～12/18に走った分のまとめ。
12/13(火)
10kmの閾値走をしてきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.15[m] | 193[歩/分] |
合計：14.1km/01:03:47(4分31秒/km)
思ってたより悪くないペースで走れました。
ちなみにお昼も走ってました。
12/15(木)
夜に軽く走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 0.98[m] | 189[歩/分] |
合計：14.1km/01:16:18(5分24秒/km)
走り終わってからお風呂に入りたくて走りに行ってきました。お風呂がとても気持ちよかったです。
ちなみにお昼も走ってました。
12/17(土)
街中を軽く走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 0.94[m] | 189[歩/分] |
合計：13.1km/01:13:33(5分38秒/km)
大会前日なので軽めに済ませてきました。
12/18(日)
栃木県大田原市で開催された第50回芭蕉の里くろばねマラソンで10kmを走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.15[m] | 196[歩/分] |
合計：10.0km/00:44:14(4分26秒/km)
無理のない気持ちのいいペースで走れました。最高に楽しかったです。
まとめ
# お気に入りのアイス
12/12～12/18に走ったのは4日でした。走った日数は少ないのですが2日は昼・夜に走ったし、週末は大会もあったしとわりと盛りだくさんな一週間でした。
しばらく大会はないので無理せず自分のペースで練習を積み重ねていこうと思います。次は2月の結城シルクカップロードレース(10km)です。また10kmか...。
