ランニング

先週のランニング

3/16~3/22に走った分のまとめ。 3/17(火) 軽めのビルドアップをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.20[m] 180[歩/分] 合計:12.1km/00:56:02(4分39秒/km)日曜日のハーフの疲れが抜けていませんでした。 3/18(水) 軽めのビルドアップをし…

先週のランニング

3/9~3/15に走った分のまとめ。 3/11(水) 1時間ちょっとジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.04[m] 184[歩/分] 合計:12.9km/01:07:00(5分12秒/km) 午前中に走ったら結構暑くてばてました。 3/12(木) 軽くペース走をしてきました…

先週のランニング

3/2~3/8に走った分のまとめ。 3/2(月) ジョグ→ペース走としてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.19[m] 181[歩/分] 合計:17.2km/01:19:51(4分38秒/km) 最初の7kmはジョグでその後10kmは4'30/kmでペース走をしてきました。 3/3(火) 軽くペー…

先週のランニング

2/24~3/1に走った分のまとめ。 2/24(月) 栃木県総合運動公園で夜ランをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.18[m] 184[歩/分] 合計:10.0km/0:46:12(4分36秒/km) インターバルとかじゃなければ夜でも練習できることが確認できました。 2/…

茨城県結城市で開催された第20回結城シルクカップロードレース に参加してきました

茨城県結城市で開催された第20回結城シルクカップロードレース に参加してきました。 2年ぶり4回目の参加です。今年も10kmコースを走ってきました。 タイム 1kmごとのラップです。 距離 時間 合計時間 備考 1km 04:34 00:04:34 スタートロス10秒 2km 04:24 0…

先週のランニング

2/17~2/23に走った分のまとめ。 2/18(火) 軽くペース走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.14[m] 182[歩/分] 合計:12.5km/01:00:27(4分50秒/km) 走り方にもうちょっと工夫が必要な気がしてきました。 2/19(水) 今日ものんびりとペー…

先週のランニング

2/10~2/16に走った分のまとめ。 2/11(火) 4'30/kmペースでハーフを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.19[m] 191[歩/分] 合計:21.1km/01:32:35(4分23秒/km) 以前はビルドアップが好きでしたがさいきんはペース走がお気に入りです。 2…

先週のランニング

2/3~2/9に走った分のまとめ。 2/4(火) ビルドアップをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.23[m] 182[歩/分] 合計:12.8km/00:57:22(4分28秒/km) いい感じにビルドアップできました。 2/5(水) のんびりジョグをしてきました。 平均ストラ…

茨城県つくば市で開催された第27回つくば健康マラソンに参加してきました

茨城県つくば市で開催された第27回つくば健康マラソンに参加してきました。 昨年もエントリーはしていたのですが体調不良で不参加でしたので2年ぶり3回目の参加となりました。 結果 以下、手元の時計で測ったネットタイムです。 距離 時間 合計時間 備考 1km…

先週のランニング

1/27~2/2に走った分のまとめ。 1/29(水) 4日ぶりに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.10[m] 183[歩/分] 合計:12.5km/01:02:28(4分59秒/km) 今日はとくに違和感なく走れました。痛みが出る靴と出ない靴があるとなると、痛みが出る靴…

先週のランニング

1/20~1/26に走った分のまとめ。 1/21(火) 適当なペースで1時間走してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.15[m] 183[歩/分] 合計:12.8km/01:00:54(4分45秒/km) 気持ちよく走れました。 1/22(水) 宇都宮城址公園の周りをぐるぐる走ってみまし…

先週のランニング

1/13~1/19に走った分のまとめ。 1/13(月) 下野天平マラソンでハーフマラソンを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.13[m] 194[歩/分] 合計:21.1km/01:36:22(4分34秒/km) ひさしぶりのハーフはめちゃくちゃ疲れました。最初から無理を…

栃木県下野市で開催された第14回下野天平マラソンに参加してきました

栃木県下野市で開催された第14回下野天平マラソンに参加してきました。 2年ぶり6回目の参加ですが今年もハーフマラソンを走ってきました。 結果 以下、手元の時計で測ったネットタイムです。 周回 周回あたりの時間 合計時間 備考 -5km 23:49(4:45/km) 00:23…

先週のランニング

1/6~1/12に走った分のまとめ。 1/6(月) 仕事上がりに軽く走りに行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.17[m] 181[歩/分] 合計:11.7km/00:54:55(4分43秒/km)人間ドック前日なので短めに済ませました。 1/8(水) 適当なペースで適当なコー…

先週と先々週のランニング

12/23~1/5に走った分のまとめ。 12/25(水) 軽くジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.05[m] 184[歩/分] 合計:6.2km/00:32:03(5分11秒/km) 右足のアキレス腱と左足の足底を気遣って軽めに済ませました。 12/27(金) ひさしぶりに日…

先週のランニング

12/16~12/22に走った分のまとめ。 12/19(木) 軽くジョグをしてみました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.96[m] 187[歩/分] 合計:11.0km/01:01:10(5分33秒/km) 11日ぶりに走りましたがまだまだ回復には遠いなという感じでした。 12/22(日) 軽くジ…

栃木県塩谷町で開催された第40回しおや湧水の里マラソンに参加してきました

栃木県塩谷町で開催された第40回しおや湧水の里マラソンに参加してきました。 2年ぶり3回目の参加ですが10kmコースを走ってきました。 タイム 1kmごとのタイム。 距離 タイム 合計タイム 備考 -1km 03:56 03:56 スタートロス3秒 -2km 03:59 07:56 - -3km 03:…

先週のランニング

12/9~12/15はまったく走りませんでした。 まとめ というわけで12/9~12/15に走った距離は0kmでした。 先々週末のしおや湧水の里マラソンでアキレス腱を痛めてしまったので先週はまったく走らずに過ごしました。痛めて数日はかなり違和感が残っていたので妻…

栃木県那須烏山市で開催された第15回那須烏山マラソンに参加してきました

栃木県那須烏山市で開催された第15回那須烏山マラソンに参加してきました。 3年ぶり5回目の参加ですが、今年も5kmコースを走ってきました。 結果 距離 ラップ 合計タイム -1km 03:53 00:03:53 -2km 03:53 00:07:46 -3km 03:53 00:11:39 -4km 03:53 00:15:33 …

先週のランニング

12/2~12/8に走った分のまとめ。 12/3(火) 軽くジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.12[m] 184[歩/分] 合計:14.2km/01:08:43(4分51秒/km) 軽くジョグをしてきました。 12/7(土) 4日ぶりに走ってきました。 平均ストライド(m) 平…

栃木県那須町で開催されたNAiSU RUN2019に参加してきました

栃木県那須町で開催されたNAiSU RUN2019に参加してきました。 今年は10kmコースを走ってきました。 タイム 1kmごとのタイム。 距離 タイム 合計タイム 備考 -1km 04:36 04:36 スタートロス4秒 -2km 04:22 08:59 - -3km 04:31 13:30 - -4km 04:32 18:02 - -5k…

先週のランニング

11/25~12/1に走った分のまとめ。 11/28(木) ひさしぶりに軽く走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.08[m] 183[歩/分] 合計:11.9km/01:00:28(5分05秒/km) のんびりとジョグをしてきました。まだまだ体は動きません。 11/30(土) 市内をぐ…

栃木県大田原市で開催された第32回大田原マラソンに参加してきました

栃木県大田原市で開催された第32回大田原マラソンに参加してきました。 公式サイト 7年連続7回目の参加ですが今年もフルマラソンを走ってきました。 結果 5km、10kmごとのサマリーは以下のとおり。 (サマリー[5km]) 距離 タイム(平均) 累計タイム -5km 23:42…

先週のランニング

11/18~11/24に走った分のまとめ。 11/19(火) ジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.01[m] 187[歩/分] 合計:11.1km/00:58:39(5分17秒/km) 最近走っていなかったコースを無理せずのんびり走ってきました。 11/20(水) 前日と同じコ…

先週のランニング

11/11~11/17に走った分のまとめ。 11/13(水) 軽くビルドアップをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.10[m] 188[歩/分] 合計:15.1km/01:12:36(4分50秒/km)走り出してすぐはなかなか体が重くてペースが上がりませんでしたが、走っている…

山形県天童市で開催された天童ラ・フランスマラソン2019に参加してきました

山形県天童市で開催された天童ラ・フランスマラソン2019に参加してきました。 今回初参加ですがハーフマラソンを走ってきました。 結果 以下、手元の時計で測ったタイムです。 距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム 備考 -5km 23:23(4:40/km) 00:23:23 スター…

先週のランニング

11/4~11/10に走った分のまとめ。 11/7(木) 4日ぶりに走りに行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.08[m] 187[歩/分] 合計:15.4km/01:15:49(4分56秒/km) 献血翌日だったせいかペースも上がらなくてさんざんでした。 11/9(土) 街中をぶら…

山形県山辺町で開催された第8回星ふるロードマラソンに参加してきました

山形県山辺町で開催された第8回やまのべ星ふるロードマラソンに参加してきました。 今年初参加ですが10kmコースを走ってきました。 タイム 1kmごとのタイム。 距離 タイム 合計タイム 備考 -1km 04:05 04:05 スタートロス1秒 -2km 04:03 08:08 - -3km 04:02 …

新潟県柏崎市で開催された第17回柏崎マラソンに参加してきました

新潟県柏崎市で開催された第17回柏崎マラソンに参加してきました。 柏崎マラソン 大会参加は8回目でしたが、今回は5年連続となるフルマラソンを走ってきました。 結果 10kmごとのサマリーは以下のとおり。 (サマリー[10km]) 距離 時間 合計時間 備考 -10km 4…

先週のランニング

10/28~11/3に走った分のまとめ。 10/28(月) 青海川駅から柏崎駅まで走りました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.88[m] 179[歩/分] 合計:10.1km/01:04:10(6分20秒/km) フルマラソンの翌日でしたがどうしても青海川駅が見たくて見に行ってきました…