ランニング

先週のランニング

10/12~10/18に走った分のまとめ。 10/12(月) 近所の周回コースを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.00[m] 188[歩/分] 合計:12.5km/01:96:17(5分18秒/km)つまらないコースですが信号や歩行者に気を遣わずに済むので気楽でいいコース…

先週のランニング

10/5~10/11に走った分のまとめ。 10/6(火) のんびりジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.97[m] 183[歩/分] 合計:11.9km/01:06:30(5分37秒/km)いい感じのペースでした。 10/10(土) 4日ぶりにジョグをしてきました。 平均ストライ…

先週のランニング

9/28~10/4に走った分のまとめ。 9/28(月) 近所をジョグしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.02[m] 185[歩/分] 合計:12.3km/01:05:16(5分19秒/km)涼しくて走りやすい季節になりました。 9/30(水) 軽くビルドアップしてきました。 平均ス…

先週のランニング

9/21~9/27に走った分のまとめ。 9/21(月) 郡山シティマラソンの10マイルコースを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.12[m] 187[歩/分] 合計:13.0km/01:02:04(4分46秒/km)4年ぶりにこのコースで走りましたがすごくよかったです。また…

先週のランニング

9/14~9/20に走った分のまとめ。 9/15(火) 適当にコースを決めながら走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.19[m] 187[歩/分] 合計:13.5km/01:00:19(4分29秒/km)ひさしぶりにペースを上げて走ってみました。 9/16(水) 前日と同じコースを…

先週のランニング

9/7~9/13に走った分のまとめ。 9/7(月) 近所の周回コース(800m)をぐるぐる走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.02[m] 188[歩/分] 合計:10.9km/00:56:41(5分13秒/km) のんびりと手短に走ってきました。 9/8(火) 近所の周回コース(2km)…

先々週のランニング

8/31~9/6に走った分のまとめ。 9/1(火) 近所の周回コースをぐるぐる走りました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.10[m] 186[歩/分] 合計:13.1km/01:04:11(4分54秒/km)走りやすいところと走りにくいところがはっきりしているコースでした。そこそこ…

先週のランニング

8/24~8/30に走った分のまとめ。 8/25(火) 街中を走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.[m] 1[歩/分] 合計:13.8km/01:09:40(5分03秒/km)のんびりとジョグペースで。 8/26(水) 街中を走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/…

先週のランニング

8/17~8/23に走った分のまとめ。 8/18(火) 軽くジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.06[m] 185[歩/分] 合計:.km/0::(分秒/km)気温は27度くらいありましたが風が冷たくてそんなに暑さを感じませんでした。 8/20(木) 街中をぐるっ…

先週のランニング

8/10~8/16に走った分のまとめ。 8/10(月) 宇都宮環状線からぐるっと駅方面を経由しながら大回りして走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.05[m] 189[歩/分] 合計:14.6km/01:13:14(5分02秒/km)暑くて死にそう。 8/12(水) 近所を大回りし…

先週のランニング

8/3~8/9に走った分のまとめ。 8/4(火) 宇都宮駅方面に走りに行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.15[m] 181[歩/分] 合計:10.7km/00:51:01(4分47秒/km)暑くてバテバテでした。 8/5(水) 信号につかまらないようにコースを選んで走ってき…

先週のランニング

7/27~8/2に走った分のまとめ。 7/29(水) 近所の周回2.1kmのコースをぐるぐる走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.15[m] 186[歩/分] 合計:12.8km/01:00:01(4分41秒/km)普段はそうでもありませんが、調子がいいときは周回コースで走ると…

先週のランニング

7/20~7/26に走った分のまとめ。 7/21(火) 深夜に仕事へ行く前に軽く走りに行ってきました。 合計:13.7km/01:08:24(5分01秒/km)気持ちよく走れました。 7/23(木) 4連休初日はいつものコースから鶴田沼に寄り道してみました。 合計:15.5km/01:16:19(4分55秒…

先週のランニング

7/13~7/19に走った分のまとめ。 7/14(火) 街中を適当に走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.12[m] 184[歩/分] 合計:13.7km/01:06:36(4分52秒/km)7kmあたりから小雨が降り始め、8kmあたりから本格的に降り出して9km過ぎには大雨になり…

先週のランニング

7/6~7/12に走った分のまとめ。 7/7(火) 周回2.1kmのコースをぐるぐる走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.10[m] 184[歩/分] 合計:14.3km/01:11:04(4分58秒/km)のんびりと気持ちよく走ってきました。 7/8(水) コースは決めずに適当にぶ…

先週のランニング

6/29~7/5に走った分のまとめ。 6/29(月) のんびりジョグペースで走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.09[m] 182[歩/分] 合計:14.5km/01:13:05(5分02秒/km) 7/1(水) 近所の周回3kmのコースをぐるぐる走ってきました。 平均ストライド(m…

先週のランニング

6/22~6/28に走った分のまとめ。 6/23(火) 5日ぶりに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.09[m] 186[歩/分] 合計:13.3km/01:05:49(4分57秒/km)今日は無理をしないつもりだったのにちょっとペースが上がっちゃいました。 6/24(水) 平均…

先週のランニング

6/15~6/21に走った分のまとめ。 6/17(水) ちょっとペースをあげて走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.19[m] 184[歩/分] 合計:12.7km/00:57:30(4分32秒/km)時間がなかったのでサクッと走ってきました。 6/18(木) 軽くジョグをしに行き…

先週のランニング

6/8~6/14に走った分のまとめ。 6/9(火) 夜の仕事に行く前に軽く走りに行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.13[m] 192[歩/分] 合計:13.1km/01:03:48(4分53秒/km)気温が高くて走りにくかったです。 6/10(水) 前から気になっていた長岡公…

先週のランニング

6/1~6/7に走った分のまとめ。 6/2(火) のんびり街中を走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.07[m] 184[歩/分] 合計:14.7km/01:14:15(5分03秒/km) 雨の予報でしたが降られなくてよかったです。 6/4(木) 夕方に軽く走りに行ってきました…

先週のランニング

5/25~5/31に走った分のまとめ。 5/27(水) 平日定番のコースを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.24[m] 181[歩/分] 合計:13.2km/00:58:34(4分27秒/km)4日ぶりのランニングだったので張り切って走っちゃいました。 5/29(金) いつもの…

先週のランニング

5/18~5/24に走った分のまとめ。 5/19(火) いつものコースを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.14[m] 188[歩/分] 合計:13.2km/01:01:51(4分42秒/km)これからはシャワーランの頻度が増えそうです。 5/20(水) 街中をのんびり走ってきま…

先週のランニング

5/11~5/17に走った分のまとめ。 5/11(月) 呼吸が乱れない程度までペースを上げて走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.19[m] 182[歩/分] 合計:13.1km/01:00:15(4分37秒/km)呼吸が乱れない程度のペースって結構難しいです。 5/13(水) 適…

先週のランニング

5/4~5/10に走った分のまとめ。 5/4(月) GWの中日にのんびり走りに行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.06[m] 183[歩/分] 合計:12.6km/01:04:59(5分11秒/km)人のいないところを求めて走り回ってきました。 5/6(水) GW最終日はジョグを…

先週のランニング

4/27~5/3に走った分のまとめ。 4/28(火) 適当なペースで走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.24[m] 182[歩/分] 合計:13.1km/00:57:47(4分25秒/km)雨で滑りそうになりながら走ってきました。 4/29(水) 無理のないペースでジョグをして…

先週のランニング

4/20~4/26に走った分のまとめ。 4/26(日) 栃木県総合運動公園で軽く走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.11[m] 186[歩/分] 合計:12.6km/01:00:58(4分50秒/km) 風がそこそこあったけど気持ちよく走れました。 まとめ 4/20~4/26に走っ…

先週のランニング

4/13~4/19に走った分のまとめ。 4/15(水) 街中を軽くジョグしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.08[m] 184[歩/分] 合計:16.7km/01:24:19(5分03秒/km) 気の向くままにのんびり走ってきました。 4/17(金) 走り出すのが遅かったので軽く走…

先週のランニング

4/6~4/12に走った分のまとめ。 4/8(水) 5'00/kmのペース走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.14[m] 180[歩/分] 合計:13.3km/01:04:38(4分52秒/km) 街中をぶらぶら走ってきました。 4/10(金) いつも走っているコースを走ってきました…

先週のランニング

3/30~4/5に走った分のまとめ。 3/31(火) 1時間ジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.11[m] 183[歩/分] 合計:12.3km/01:00:24(4分56秒/km) ペースは考えずにとりあえず1時間走ってきました。 4/2(木) ペース走をしてきました。 平…

先週のランニング

3/23~3/29に走った分のまとめ。 3/23(月) ビルドアップをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.24[m] 182[歩/分] 合計:14.5km/01:04:24(4分26秒/km) 気持ちよく走れました。 3/25(水) ジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッ…