11/14～11/20に走った分のまとめ。
11/14(月)
夕方に軽く走ってきました。
| 平均ストライド(m) |
平均ピッチ(歩/分) |
| 0.98[m] |
188[歩/分] |
合計：16.9km/01:31:49(5分26秒/km)
ハーフを走った翌日なのでぜんぜん体が動きませんでした。
11/16(水)
お昼休みに走ってきました。
| 平均ストライド(m) |
平均ピッチ(歩/分) |
| 1.01[m] |
192[歩/分] |
合計：9.4km/00:48:29(5分11秒/km)
良い天気でした
11/17(木)
インターバルをしてきました。
| 平均ストライド(m) |
平均ピッチ(歩/分) |
| 1.12[m] |
193[歩/分] |
合計：11.0km/00:50:52(4分37秒/km)
めちゃくちゃ疲れました。
11/19(土)
栃木県総合運動公園で30km走を試みました。
| 平均ストライド(m) |
平均ピッチ(歩/分) |
| 1.11[m] |
196[歩/分] |
合計：22.3km/01:41:50(4分34秒/km)
失敗
11/20(日)
夕方に軽く走ってきました。
| 平均ストライド(m) |
平均ピッチ(歩/分) |
| 0.96[m] |
192[歩/分] |
合計：13.4km/01:12:57(5分26秒/km)
珍しく雨でした。
まとめ
# 吉野家の油淋鶏
11/14～11/20に走ったのは5日でした。ひさしぶりのハーフマラソン後だったので軽めに済ませた1週間でした。
