今日は出社の日でした。めちゃくちゃ大雨が降るという予報だったのでリモートワークにしようかと思ったのですが、こういう誰も出社しなそうな日こそ出社したくなるのでがんばって出社しました。
予報で出ていたほど雨は降っていませんでしたが風はやや強めでした。
もう雨は降ってなくても川はタプタプになってました。夜に降ったんだなあ...。
さて。今日は朝から昨日の疲れが色濃く残っていてなかなか仕事が捗りませんでした。
しかもみんな普通に出社してたのでぜんぜん特別な感じもしなかったし、こんなんだったらリモートワークにしておけばよかったです。がんばって出社して損しました。
さらに今日は早めに帰って走ろうかなと思っていたのですが、帰る直前に話し込んでしまって結局帰宅したのは21時でした。
遅すぎて走れないので結局なにもできないまま1日を終えることになりそうです。明日こそ早めに帰ってきて走ろうと思います。もう3日も走ってません...。
群馬県みなかみ町で開催された第67回デサント藤原湖マラソンに参加してきました。
2年ぶり8回目の15kmを走ってきました。
2年前とほぼ同タイムで完走してきました。
| 距離 | 時間(1km平均) | 合計時間 | 補足 |
|---|---|---|---|
| -7.5km | 41:46(5:34/km) | 00:41:46 | スタートロス26秒 |
| -15.0km | 39:08(5:13/km) | 01:20:54 | - |
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 0.98[cm] | 187[歩/分] |
合計：15km/01:20:54(5分23秒/km)
順位は種目別40-49歳で71位、全体では248位でした。
コースと高低差図は例年と同じなので過去の記事から流用。
(コース図)
(高低差)
ずっと上りと下りを繰り返すコースです。山々しさはそこまででもないんですが、山を走ってるなーという気分にはなります。
スタートの30分前に2kmくらいジョグをしました。
スタートから1km地点までを往復してみました。
走路はややぬかるんでいましたが、走りにくいというほどでもなかったです。気温はそこまで高くないものの、日差しを受けるとちょっと暑いなと感じました。
走り終えたらトイレに並び、スタート5分くらい前にはスタート地点へと移動。最初はかなり後ろに並んだのですが、最終的には真ん中くらいまで移動してスタートしました。
今回も予定どおり9時にスタート。スタートロスは27秒程度でした。
スタートラインを超えてもほぼ歩きのようなペースでしか進まなくてとりあえずのんびりと走れるようになるのを待ちながら走りだしました。
さて。今回、というか最近はずっとそうなんですがとくに目標タイムは決めずにスタートしちゃいました。いまは走力があまりに低すぎて「完走できれば御の字」としか思えないのでタイムがどうこうというレベルではないからなんですが、とにかくちゃんと完走しようということだけ考えてスタートしました。
最初の1kmはスタート直後で人が密集しているだけではなく、コース幅も狭くて上り基調の部分も多いということでペースはまったく上がりません。最初からがんばって走る必要もないので息切れしないくらいのペースで走ってたらあっという間に1km地点に到着しました。
1km地点を過ぎると狭い坂道から公道に出るのでここからは一気に人がばらけて走りやすくなります。1kmを過ぎると沿道では地元の方や応援の人たちがたくさんいてわいわいにぎやかな中を走れたし、まだ9時ということもあって気温もそこまで高くなかったので気持ちよく走れました。山の中なので直射日光も避けられるのは嬉しい限りです。
1kmを過ぎてもしばらくは上り基調が続きます。
上りが続くと周囲のペースがグッと落ちるのでとくにペースを上げなくても順位はぐんぐん上がっていきます。とりあえず今回は完走が目標なので序盤はペースを上げ過ぎないよう気を付けて走りました。3kmくらいまでは「斜度はきつくないけど長い上り」が続いてうんざりしますが帰りは下り坂だと思うとちょっと気持ちが楽になりました。そして3km過ぎのトンネルを抜けるとと今度はひたすら1kmくらい下りです。下りは楽に走れるので走りやすいのかと思いきや、斜度がわりと厳しくてどのくらい抑えて走るのかとても難しかったです。きままにペースを上げてしまうと心肺が終わってしまうし、ペースを過度に抑えようとすると今度は太ももの前の方が終わります。かなりペース配分に悩みましたがそこそこいいペースで走りました。
下りきったところで集落が出てきてそこには給水所があります。
ここでは水をかけてもらったり飲み物をもらったりとほんとうにありがたかったですしここのにぎやかな感じもすごく好きです。沿道からの応援も最高でした。
ここを過ぎてしばらく走って5km地点を通過。「まだ10km残ってるのか...」と思いながらしばらく走るとトンネルが見えてきたのですが、ここでトップのランナーとすれ違いました。自分は6kmくらいでトップのランナーは10kmくらいだと思いますが、一緒にスタートしたのにこんなに離されるんだなとちょっと感動しました(笑)
自分が一番速く走っていた年(2019年)はトンネルを抜けて坂を下った先の橋の上でトップとすれ違っていたので7km-9kmだったのでだいぶ遅くなったなと改めて実感しました。
トップがかなり抜けて速かったらしく後続のランナーはちょっと離れていましたが、続々と復路を駆け抜ける人たちを見たらもっと速く走りたいなとしみじみ実感しました。
折り返しの人たちに声をかけながら走っていたらあっという間に橋に到着。ダムを横断する(おそらく)唯一の橋を渡ります。
ここの橋を抜けると7kmでその先に中間点の計測地点があります。ここから折り返しまではほぼ下りで走りやすいんですが、折り返しから上りになるところがなかなか厳しいです。この時間になると日差しも出始めた＋木陰のないところもちょっとあって少し暑さを感じる瞬間も出てきました。
折り返して橋まで戻るその直前が8km地点。橋の上の給水所で水をいただき、満を持してその先にある急坂に挑みましたがあえなく撃沈。300mくらいのぼったところで歩いちゃいました。ここ数年はこの坂を歩くのはお決まりになっちゃいました。
歩きつつ、少し歩いたら走りつつという感じで何とか坂を攻略。坂を過ぎて少し走るとまたトンネルへと突入します。往路ではあまり気にならなかったのですが、復路は直前で日差しがちょっと暑かったこともあってトンネルのなかがとてもひんやりしていて気持ちよかったです。やや下り基調ということもあって気持ちよく無心で走ることができました。トンネル好き。
トンネルを抜けた先ではアップダウンがちょっと続きますが、ここは無事に走って乗り切ります。
が、残り3kmというところで出てきた坂でまたもや走ることができなくなっちゃいました。
ここの坂が斜度もそこそこ厳しい＋とにかく長い(1kmくらい続く)ということもあってぜんぜん走り続けることができませんでした。周囲の人はペースを落としながらもちゃんと走っていて尊敬しちゃいました。自分もちゃんと坂を走って上り切れるところまで戻したいです....。
歩きつつ、走りつつでなんとか最後の坂を上り切り、残りの下り坂を全力で駆け下りた....かったのですが、下り坂を全力で駆け抜ける走力もなくて 4'20/kmくらいのペースで最後の2kmを走りました。
ラスト500mくらいで後ろから走ってきた人とデッドヒートになって追い越したり追い越されたりを繰り返していたのですが、ラスト100mで普通にちぎられてしまいました。せめて4'00/km は切らないとスプリント勝負は難しいです。
# 道の駅で買ったお弁当(690円)
昨年は走力が戻らずに不参加となっちゃいましたが、今年は無事完走してきました。タイムは2年前とほぼ同じなのでそこは残念でしたが、いまはこんなもんなんだと受け入れます。
今年も前回と同じく渋川市に前泊して参加しましたが、このくらいの移動時間なら無理なく参加できるなと改めて思いました。宇都宮から当日移動だと3時間近くかかるので朝がもう絶望的に無理なんですよね...。というわけで次回以降も参加するときは近くに前泊しようと思います。
最近は「住むのにちょうどよさそうな田舎ランキング1位」として渋川市のことがとても気になっています。いいところだと思います。
(関連リンク)
| 大会名 | 日付 | タイム | 前回差 |
|---|---|---|---|
| 第56回デサント藤原湖マラソン | 2013/08/25 | 1時間13分47秒 | - |
| 第57回デサント藤原湖マラソン | 2014/08/24 | 1時間16分14秒 | +2分27秒 |
| 第58回デサント藤原湖マラソン | 2015/08/23 | 1時間13分19秒 | -2分55秒 |
| 第59回デサント藤原湖マラソン | 2016/08/21 | 1時間07分11秒 | -6分8秒 |
| 第60回デサント藤原湖マラソン | 2017/08/20 | 1時間05分55秒 | -1分16秒 |
| 第62回デサント藤原湖マラソン | 2019/08/25 | 1時間05分33秒 | -22秒 |
| 第65回デサント藤原湖マラソン | 2024/08/18 | 1時間21分38秒 | +16分5秒 |
| 第67回デサント藤原湖マラソン | 2026/08/23 | 1時間20分54秒 | -44秒 |
(関連エントリー)
週末は会社のイベントで横浜に行ってきました。
行くこと自体にとても抵抗があったというかめちゃくちゃ気乗りがしていなかったのですが、ひさしぶりに会う人もいてよかったこともいろいろありました。というわけで夕方にはなんとか無事に帰ってきました。
2000年代はカンファレンスや家族の旅行で横浜によく来ていましたが2010年以降はほとんど来ることがなくて片手で足りるくらいでした。最後にみなとみらいのあたりにきたのは10年くらい前だと思うのですが風景はそこまで大きく変わってなくて懐かしい眺めがあちこちにありました。週末は休みなしでしたがまた明日から仕事をがんばります。
今日の午前中は仕事を休んで眼科に行ってきました。
お昼前に一か月ぶりに眼科へと行って再度検査をしてもらいました。
とくに異常はなくただの老眼だということがはっきりしたので老眼鏡の作成をおすすめされたのですが「心の準備ができていない」、「想像するだけで動悸がする」と言い訳をして今回も老眼鏡の作成はいったん見送りにしました。でもせめて自宅だけでも使った方がいいんだろうなというのは改めて実感しました。
1年前に行って以来、何となく行かずじまいだった眼科にやっと行ってきました。めがねの処方箋を書いてもらったので来週末あたりに作りに行って来ようと思います。
そしてお昼ご飯はお弁当を買ってきて食べました。
# お昼ご飯
そして午後からはリモートワークで仕事でした。
終日休みにしてもよかったのですが、9月はシルバーウィークもあるし休みも多い月なので片付けられる分だけでも仕事を終わらせちゃいました。あまり終わらなかったけど少しだけでも片付けられたのでよかったです。
そして今日は定時で仕事を切り上げて走りに出かけました。
あまり気分ものらなかったので1時間ジョグのつもりで走りだしたのですが、気温がかなり低くて走りやすくて徐々にペースが上がっちゃいました。昨日しっかり寝たせいなのか脚も軽いしとても気持ちよく走れました。
走路が広いといいペースで走れます。ひさしぶりに1kmを5分切って走りました。
すっきり走れたので気持ちよく1週間を終われそうです。
今日も出社の日でした。朝はだいぶ涼しくなってきました。
この気温でも30分以上歩いて通勤すると暑くて汗をかいちゃいますが、先週に比べるとだいぶ楽になりました。
今日は先週から仕掛ってた仕事がだいぶいい感じに片付けられて明日には終わらせるめどがたちました。とりあえずいい形で次の人に引き継げるようにしっかり片付けます。
さて。今日は次女の19回目の誕生日でした。
というわけで仕事上がりに次女と妻と3人でご飯を食べに行ってきました。
いろいろあって食べ過ぎましたが美味しかったし何よりも次女が喜んでくれてよかったです。
長女のことを考えても、こうやっていっしょに誕生日にご飯を食べに行けるのはもう何度もないと思うので今日の楽しかった思い出を心に刻んでおこうと思います。
今日も出社の日でした。
今朝もちょっと寝坊してしまって家を出るのがちょっと遅くなっちゃいました。さいきん眠りが浅いというか眠れないというか、季節の変わり目だからなのか不眠気味です。
今日はとくに変わったところのない1日でしたが、いつか食べようと買いおいてたチーカマを同僚と食べたのがハイライトでした。会社で仕事中にチーカマを食べたのは初めてでしたが悪くなかったです。
そして今日は早めに帰宅できたので走りに出かけました。
あまりがんばって走る気分でもなかったので近所の周回コースを走ろうと思っていたのですが、周回コースだとついペースが上がってしまいがちなので適当に近所をぶらぶらジョグをしてきました。距離計算を誤ってちょっと長めに走っちゃいましたが気持ちよく走れて楽しかったです。最初は暑いかな？と思ってたけどちょうどいい気温でした。
できればもっと明るい時間に走りたいです。
今日は書きたいことがいろいろあったのですが、週末に予定があっていろいろ準備をしないといけないのでそちらを優先します。早く来週になって欲しいです。
今日も出社の日でした。さいきん出社が多いなと思っていたのですが、確認したら8月はリモートワークが3日しかありませんでした。夏休みがあったとは言え、驚異的な出社率です。リモートワークがいいかどうかは所属する組織によるなと改めて思います。
というわけで今日も歩いて出社していましたが、眠かったのか油断していたのか分かりませんが最近ずっと避けていた田んぼの横を通る道を選んでしまいました。田んぼの近くを通ると鼻水が止まらなくなるので違う道を通っていたのですが、今日も田んぼに差し掛かったところで鼻水が出て止まらなくなっちゃいました。これはもうアレルギーだろ...。お米が大好きな米どころ生まれ米どころ育ちとしては悲しすぎます。
それはそれとしてひさしぶりに田んぼの横を通ったらだいぶ稲穂が重そうになってました。
これはもう稲刈りタイムも近いのでは？と思っていたら、その先にあった田んぼは既に稲刈りが始まっていました。
いつの間に...。早すぎる。
くしゃみをしつつ、鼻をかみながら出社しました。おれはイネのアレルギーだ。
今日はアレルギーのせいなのか普段からなのか分かりませんがやる気の出ない1日でした。疲れたので早めに寝ます。
