今日は軽めに疲労抜き

昨日の疲れが残っていたのでお昼は走るかどうかちょっと迷ったのですが、今日はめちゃくちゃ天気が良かったので走りに出かけました。
今日は近所の周回コースをダラダラと走ってきました。

風はちょっとだけありましたがほぼ気にならなくて気持ちの良い気候でした。朝の冷え込みが嘘みたいに暖かったです。とても走りやすいコンディションでしたが疲れが残ってたので少し短めにしちゃいました。

明日休んで週末また楽しく走ろうと思います。

気温も高かったし日差しもあっていいお昼休みでした。

さて。2月は誕生月なので欲しかったものをちょいちょい買っています。

今日は先日本屋では売ってなくて買えなかった本を購入しました。先日本を大量に処分したばかりなのにまた本がどんどん増えています。いつも「他人に甘く自分にはもっと甘い」のですが、今月は普段以上に自分に甘くなってしまいます。誕生月だししょうがない。

5555日の毎日更新

今日のお昼は走ってきました。

風が少し強めでしたが天気は良かったので走りやすい気温でした。

天気が良すぎたせいなのか目が痛くて午後はつらかったです...。花粉症とか気圧とかなのかなー。つらすぎる。

そんなわけで午後は頭痛がひどかったのですが何とか予定どおり仕事をこなして夜は走りに出かけました。
今日も最近恒例となった週次の閾値走(21分×2)をしてきました。予定ペースは4'20/kmです。

今日は4'15-4'20/kmくらいで走れていると思っていたのですが、やはりちょっと速めのペースでした。体感的には4'10/km~4'15/kmくらいだと思うんだけどなー。アップジョグ3kmとダウンジョグ2kmと合わせて15kmちょっとを走ってきました。

走り終えたら銭湯で体を温めてから帰途につきました。今日のお湯はそんなに熱くなかったのでちょっと残念でした。

お昼も夜も先週、先々週に比べるとめっちゃ暖かいです。春か!?(違)


さて。自分ははてなダイアリーの頃から毎日ブログを更新することを続けているのですが、昨日の更新で5555日目となりました。

連続更新を始めたのは次女が生まれた直後だったのでもう15年以上前です。日記とすらいえない一言日記を書くだけの日もあったりしてもう続けるために続けてるようなところもありますが、それでも体調不良だとか海外に出張だったりとかいろいろと書けなそうな日も少なからずあったのに何とか続けられているのはすごいなと自分でも思います。6000日目は2024年の4月なので次はそのあたりを目標に毎日何かを書けたらいいなと思ってます。

先週のランニング(1/23-29)

1/23~1/29に走った分のまとめ。

1/23(月)

お昼休みに走ってきました。


平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.00[m] 191[歩/分]

合計:9.1km/00:47:23(5分13秒/km)

思ってたよりも寒かったです。

1/24(火)

お昼休みに走ってきました。


平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
0.97[m] 190[歩/分]

合計:9.0km/00:48:54(5分24秒/km)

夜も走ろうと思って軽く済ませたのですが、夕方からものすごい強風が吹き荒れたので走るのを止めました。風速10mオーバーの強風はひさしぶりでした。

1/26(木)

21分×2(4'20/km)の閾値走をしてきました。


平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.18[m] 197[歩/分]

合計:15.8km/01:08:17(4分19秒/km)

走り出して10秒くらいで閾値走ではなくなりました。


ちなみにお昼も走ってました。

1/27(金)

夕方に軽く走ってきました。


平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
0.95[m] 193[歩/分]

合計:11.9km/01:05:07(5分27秒/km)

案の定寒かったです。

1/29(日)

宇都宮城址公園と中央公園をはしごして走ってきました。


平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.06[m] 190[歩/分]

合計:15.3km/01:16:21(5分00秒/km)

いい気分転換になりました。


まとめ

1/23~1/29に走ったのは5日でした。寒い日が続いて走るのが嫌になることも多いのですが(多いというかほとんどそうなんだけど...)、走った後の達成感がたまらなくてがんばれます。夜に走った後に入る銭湯も最高だし何かしら自分なりに走る楽しみを見つけるのって大事だなと実感してます。

そういえば先々週から先週末まで開催されていた下野天平ラソンのオンラインの結果が出ていました。

総走行距離を競うパターンはあまり好きではないので、ぜひ来年はオンラインではなくリアルでの大会開催をお願いします。また参加賞として干支のついたタオルが欲しいです。

1月最後のランニング

明日は走れなそうだったので今日のお昼は走りに出かけました。

何となく脚が重かったので今日はのんびり走ることにしました。というわけであまりペースは上げてなかったのですが、なぜか靴紐が10回くらいほどけてめっちゃイライラしました。なんでこんなにほどけるの??

あまりペースはあげなかったけどちょっと疲れました。

日中は暖かかったです。

さて。1月はまだ明日も残っていますが、明日は走れないので今月走れるのは今日が最終日でした。というわけで今月走った距離を計算してみました。

今月走った距離は315kmでした。平均すると大体週70kmくらいなので予定どおりの走行距離でした。

2月は日数が少ないし花粉症も重くなるので今月ほどは走れなそうですができる限り練習を続けたいし、2/19に参加予定の結城シルクカップロードレース(10km)は4'15/kmで余裕をもって走り切りたいです。

郡市町対抗駅伝を見てただけの日曜日

午前中はとちぎテレビで栃木県郡市町対抗駅伝競走大会を見ていました。

www.shimotsuke.co.jp

前は第1/第10中継所になっている中央公園の近くに住んでいたので見に行ってたのですが、引っ越して離れてしまったので今日はテレビで観戦しました。往路は午前中に終わったのでお昼は家にあるもので適当に済ませ、午後は復路を観戦しました。往路も復路も知っている場所なのでテレビ画面にうつるだけでとても盛り上がります。

午後は本を読んだりしてのんびり過ごしました。

今月はわりとたくさん走ってたので昨日に続いて今日も走らなくていいかなと思ったりもしたのですが、とくに走りたくないわけでもなかったので夕方に走りに出かけました。

宇都宮城址公園と中央公園をめぐってきました。今日の郡市町対抗駅伝のコースを走りたかったのでそのコースの一部を走って気分を盛り上げてみました。

途中から暗くて走りにくくなりましたが風がそこまで強いわけでもなかったのでつらくは感じませんでした。

気温はそこそこでした。

というわけで土日があっという間に終わってしまいました。

今日は走らない土曜日

今朝は普通に起きたので買い物に行こうかと思っていたのですが、何となくその気になれなくて午前中は部屋の片付けをして過ごしました。
お昼ご飯を食べたらひたすら部屋の片付けをしていました。片付ければ片付けるほど気になるところが増えてきてあれこれ直したくなります。

夕方になったので走ろうかとも思ったのですが、今週はわりとしっかり走っているので今日は走るのはやめて少しだけ散歩をすることにしました。

寒くてただ歩くだけだとすぐに帰ってきそうだったので本屋を目的地に据えて本を買ってきました。欲しい本だけではなくIT系の専門書がぜんぜんなくてちょっとびっくりしました。


今日は終日のんびりとできたよい休日でした。

リモートワーク環境の見直し

今日は手続き関係の予定が入っていたので終日有給をとりました。午前中だけでもよかったのですが今月は有給をとっていなかったので一日消化しました。
朝は長女を高校まで送って行ってから手続きをしに出かけてきました。すぐ終わる予定でしたが午前中いっぱいかかっちゃいました。

予定を済ませたら午前中で授業が終わる長女を迎えに行きつつお昼ご飯を食べてきました。

長女の希望でめずらしくやよい軒へと行ってきました。

午後は最近ずっと気になっていた部屋のレイアウトの見直しをして過ごしました。
自分の部屋には 24インチのフルHDのディスプレイが2枚と27インチの4Kディスプレイが2枚あって前者は仕事用で後者は個人用で使っていますが、これを27インチのほうに全部統合しようということでいろいろやってみました。

切り替え機を使えばかんたんにできそうに思えるのですが、会社のPCはHDMI/Thunderboltの2つの出力、自宅のPCはHDMI/DP/Thunderboltという3つの出力ができるようになっています。HDMI×2であれば切り替え機もいっぱい見つかるのですが、ThunderboltやDPが使える切り替え機というのがなかなか見つからなかったので会社用のPCと自宅用のPCは別々のディスプレイにつないで使っていました。あとはDPやThunderboltからHDMIに変換すればHDMI×2の切り替え機でいけるのでは?と思ったりもしたのですが、そのケーブルだと4K出力ができなくてせっかくの大きなディスプレイが台無しになるので(2年前に試してダメだった)すっかり諦めていました。あとは切り替え機自体が4K出力に対応していなかったりなんてこともありましたね...。

ところが先日改めて調べると4K出力できる変換ケーブルも結構見つかったし、切り替え機も4K大丈夫!というのが見つかったのでそれらを買ってもう一度試してみることにしました。

HDMIでつなぐほうは最初から4K出力できたのですが、ThunderboltやDPから変換したほうはどうしてもフルHDでしか出力できないのでマルチディスプレイ環境だとすごく違和感が出てしまいました。やっぱりだめかーと思ってドライバーを更新したり再起動したりしたらなんとThunderboltからHDMIに変換したほうは4K出力できるようになりました(DPはダメでした)。

全部はうまくできませんでしたが、何とかなりそうなめどはたったのでいったん終わりにして走りに出かけました。気付いたら17時過ぎてました...。
今日は1時間走をしてきました。

外に出た瞬間から寒かったのですが走っているうちにちらほら雪が降り始めて泣きたくなりました。でも泣かないで1時間走り切りました。

昨日は昼と夜に走ったんだし今日は走らなくてもいいかなとも思っていたのですが走ったら走ったでとてもすっきりしました。

昨日の夜に比べたら寒さはマシでしたがやっぱり寒かったです。


さて。今日の作業をしたおかげで24インチのディスプレイがお役御免になりそうです。1枚はメガドライブミニ2やニンテンドークラシックミニで使おうかなと思っていますが、もう1枚は今のところ使い道が思いつきません。個人用PCはまだDPが空いているのでそこにつないでもいいのですが、さすがにディスプレイを3枚並べるのは気乗りしません。アームを使って並べるのも何となく面倒...。長女が進学して一人暮らしするのであれば部屋に置いて使ってもらおうかなと思ったりもしますが24インチなのでちょっと微妙です。リモートワークを始めるときに買ったディスプレイなのでもう2年使っていますがめっちゃきれいなので捨てるのもちょっと気が引けて次の使い道を考えていますがゲームくらいしか思いつきません(笑)