栃木県那珂川町で開催された第1回なかがわ清流マラソンに参加してきました。 第一回の大会ということでもちろん初めての参加ですが、ハーフマラソンを走ってきました。 結果 以下、手元の時計で測ったネットタイムです。 タイム種別 タイム グロスタイム 1時…

11/7～11/13に走った分のまとめ。 11/7(月) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.94[m] 189[歩/分] 合計：8.8km/00:49:35(5分39秒/km)前日のランニングがハードすぎてジョグペースでしか走れませんでした。疲れた...。 11/8(…

10/31～11/6に走った分のまとめ。 11/1(火) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.05[m] 189[歩/分] 合計：9.6km/00:48:19(5分02秒/km)GARMINのおすすめワークアウトをしたのですが、調子が良かったので途中から想定ペースより…

10/24～10/30に走った分のまとめ。 10/24(月) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.94[m] 192[歩/分] 合計：8.8km/00:48:37(5分31秒/km)軽く走ってきました。 10/26(水) 1kmインターバルをしてきました。 平均ストライド(m) …

10/17～10/23に走った分のまとめ。 10/17(月) お昼にジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.92[m] 188[歩/分] 合計：8.5km/00:49:11(5分47秒/km)のんびり。 10/18(火) お昼に走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) …

10/3～10/16に走った分のまとめ。 10/4(火) 夜インターバルをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.03[m] 189[歩/分] 合計：14.2km/01:13:04(5分08秒/km)想定ペースをまったく守れませんでした。 お昼も走ってました。 10/6(木) 雨が止んだ…

9/26～10/2に走った分のまとめ。 9/26(月) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.91[m] 187[歩/分] 合計：8.7km/00:50:29(5分50秒/km)暑い。 9/28(水) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.95[m…

9/19～9/25に走った分のまとめ。 9/19(月) 近所の周回コースを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.03[m] 184[歩/分] 合計：12.4km/01:05:38(5分17秒/km)大会翌日なので軽めに済ませました。 9/20(火) お昼に走ってきました。 平均スト…

9/12～9/18に走った分のまとめ。 9/13(火) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.92[m] 189[歩/分] 合計：9.0km/00:51:53(5分47秒/km)のんびりジョグをしてきました。 9/14(水) 1kmx5本(レスト3'00)のインターバルをしてきまし…

秋田県仙北市で開催された第35回田沢湖マラソンに参加してきました。前回参加した4年前と同じ20kmコースに参加してきました。 結果 手元の時計で測ったネットタイムです。 (サマリー[10km]) 距離 タイム 累計タイム -10km 47:11(4:43/km) 00:47:11 -20km 51:…

9/5～9/11に走った分のまとめ。 9/6(火) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.00[m] 186[歩/分] 合計：8.8km/00:47:20(5分23秒/km)日差しは強いけどさほど暑くない秋っぽい天気でした。 9/7(水) 1kmのインターバル(5本)をして…

群馬県前橋市で開催された第41回あかぎ大沼・白樺マラソンに参加してきました。 www.akagimarathon.jp 今回は大沼4周(20km)コースに参加してきました。 結果 手元の時計で測ったネットタイムです。(サマリー[5km]) 距離 タイム 累計タイム -5km 24:54(4:59/k…

8/29～9/4に走った分のまとめ。 8/30(火) ビルドアップしました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.06[m] 190[歩/分] 合計：10.0km/00:49:57(4分59秒/km)ペースを上げて走るのは気持ちよかったです。 8/31(水) お昼はジョグでした。 平均ストライド(m…

8/22～8/28に走った分のまとめ。 8/23(火) お昼にジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.94[m] 188[歩/分] 合計：9.4km/00:52:49(5分38秒/km)結構暑かった。 8/24(水) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/…

8/15～8/21に走った分のまとめ。 8/15(月) 夏休み3日目は夕方に走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.97[m] 188[歩/分] 合計：15.5km/01:25:07(5分29秒/km)夕方なのに30度オーバーでした。 8/16(火) 午前中に軽くジョグをしてきました。 …

8/8～8/14に走った分のまとめ。 8/9(火) お昼に走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.02[m] 188[歩/分] 合計：9.9km/00:51:20(5分12秒/km)暑かった。 8/10(水) 午後から休みだったので走りに行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッ…

8/1～8/7に走った分のまとめ。 8/1(月) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.96[m] 189[歩/分] 合計：9.2km/00:50:24(5分30秒/km)過去一暑かったです。 8/2(火) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/…

7/25～7/31に走った分のまとめ。 7/26(火) 仕事上がりに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.05[m] 186[歩/分] 合計：12.8km/01:05:35(5分08秒/km)夕方なのに暑かった。 お昼休みも走ってました。 7/27(水) お昼休みに走ってきました。 …

7/18～7/24に走った分のまとめ。 7/19(火) お昼に走りました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.94[m] 190[歩/分] 合計：9.0km/00:50:35(5分37秒/km)暑い。 7/20(水) 仕事上がりに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.07[m] 178[…

7/11～7/17に走った分のまとめ。 7/12(火) 夕方から走りに行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.09[m] 187[歩/分] 合計：12.6km/01:01:37(4分54秒/km)ものの見事に雨に当たったのでシャワーランになりました。 ちなみにお昼も走ってまし…

7/4～7/10に走った分のまとめ。 7/5(火) 夕方に走りに行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.09[m] 189[歩/分] 合計：12.8km/01:02:32(4分53秒/km)涼しくて走りやすかったです。 そしてお昼も走ってました。 7/6(水) お昼に走ってきました…

6/27～7/3に走った分のまとめ。 6/29(水) 夕方に走りに出かけました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.02[m] 185[歩/分] 合計：12.4km/01:95:25(5分17秒/km)ほぼ日が出てないのに暑い...(32度) お昼は34度の中をジョグしてきました。 6/30(木) 夕方…

6/20～6/26に走った分のまとめ。 6/21(火) 夕方に軽く走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.99[m] 190[歩/分] 合計：13.0km/01:08:47(5分18秒/km)涼しくて走りやすかったです。お昼もジョグをしました。 6/22(水) 夕方に走ってきました。…

6/13～6/19に走った分のまとめ。 6/14(火) 夕方に走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.00[m] 190[歩/分] 合計：12.6km/01:06:37(5分17秒/km)小雨がパラパラしていて寒かったです。 ちなみにお昼はジョグをしました。 6/15(水) 夕方に走…

6/6～6/12に走った分のまとめ。 6/7(火) 近所の周回コースを走ってきました 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.04[m] 190[歩/分] 合計：12.6km/01:04:14(5分05秒/km)ちなみにお昼はジョグしました。 6/8(水) 近所の周回コースを走ってきました 平均スト…

5/30～6/5に走った分のまとめ。 5/30(月) 夕方に走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.01[m] 189[歩/分] 合計：13.6km/01:11:11(5分15秒/km)暗かった 6/1(水) 仕事上がりに走りに行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0…

5/23～5/29に走った分のまとめ。 5/24(火) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.04[m] 190[歩/分] 合計：10.1km/00:50:50(5分06秒/km)ひさしぶりにお昼に10km走りました。 5/25(水) お昼休みに走ってきました。 平均ストライ…

5/16～5/22に走った分のまとめ。 5/17(火) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.99[m] 191[歩/分] 合計：9.2km/00:48:30(5分17秒/km)曇りで涼しかったです。 5/18(水) ひさしぶりに仕事上がりに走ってきました。 平均ストライ…

5/9～5/15に走った分のまとめ。 5/9(月) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.95[m] 188[歩/分] 合計：9.0km/00:50:34(5分37秒/km)小雨でした 5/11(水) お昼休みに近所を走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分…

栃木県鹿沼市で開催された第42回鹿沼さつきマラソンに参加してきました。 3回目の参加ですが初めて10kmを走ってきました。 タイム 1kmごとのタイム。 タイム種別 タイム グロスタイム 44分26秒 ネットタイム 44分23秒 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/分) …