10/3～10/16に走った分のまとめ。
10/4(火)
夜インターバルをしてきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.03[m] | 189[歩/分] |
合計：14.2km/01:13:04(5分08秒/km)
想定ペースをまったく守れませんでした。
お昼も走ってました。
10/6(木)
雨が止んだ夕方に走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.04[m] | 192[歩/分] |
合計：14.2km/01:10:43(4分58秒/km)
結構寒かったです。
10/8(土)
宇都宮美術館前の坂をせっせと走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.02[m] | 192[歩/分] |
合計：22.1km/01:52:29(5分06秒/km)
坂は楽しく走れました。
10/9(日)
中央公園近くを走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.00[m] | 192[歩/分] |
合計：20.1km/01:45:06(5分14秒/km)
ちょっと走り過ぎました。
10/10(月)
雨の間隙を縫って走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 0.95[m] | 194[歩/分] |
合計：15.2km/01:22:34(5分27秒/km)
3連休最終日も走ってしまいました。
10/13(木)
お昼インターバルをしてきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.07[m] | 197[歩/分] |
合計：11.2km/00:53:17(4分46秒/km)
そこそこ走れました。
10/14(金)
めずらしくよるに走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.03[m] | 189[歩/分] |
合計：12.6km/01:04:26(5分07秒/km)
飲み会終わりに走ってきました。
10/15(土)
予定の合間に走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.04[m] | 194[歩/分] |
合計：20.0km/01:39:32(4分59秒/km)
ぎりぎりキロ5分ｗ
まとめ
# 美味しい玉子丼
10/3～10/16に走ったのは9日でした。予定が入って走れない日もありましたがわりとちゃんと走れた2週間でした。
週の半ばのインターバルは少しずつ定着してきましたが、週末の練習がかなりおざなりになっていて20kmくらいを適当なペースで走るだけになっています。もう少し長めの距離を踏むなり、20kmでいいからもう少し速いペースでペース走をしたりとかしたいです。がんばれ、おれ！
