9/12～9/18に走った分のまとめ。
9/13(火)
お昼休みに走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 0.92[m] | 189[歩/分] |
合計：9.0km/00:51:53(5分47秒/km)
のんびりジョグをしてきました。
9/14(水)
1kmx5本(レスト3'00)のインターバルをしてきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.08[m] | 190[歩/分] |
合計：10.5km/00:51:10(4分53秒/km)
暑かったせいもありますがまったくダメでした。つら過ぎた...。
9/15(木)
お昼休みに走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 0.93[m] | 192[歩/分] |
合計：9.0km/00:50:38(5分36秒/km)
ジョグペースで走って最後だけちょっとペースを上げてみました。
9/17(土)
軽くジョグをしてきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 0.90[m] | 189[歩/分] |
合計：10.8km/01:03:09(5分51秒/km)
大会前日なので軽く体を動かす程度で済ませました。
