12/26～2023/1/1に走った分のまとめ。
12/26(月)
お昼休みに走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 0.98[m] | 189[歩/分] |
合計：9.2km/00:49:43(5分26秒/km)
いまさらですがお昼は時間がないので走った気がしません
12/27(火)
夕方に街中へ走りに行ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.07[m] | 189[歩/分] |
合計：14.4km/01:10:07(4分57秒/km)
いいペースで走れました。
12/28(水)
夜に閾値走をしてきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.12[m] | 193[歩/分] |
合計：15.0km/01:09:45(4分39秒/km)
走り終えたら銭湯に寄りました。最高。
12/30(金)
宇都宮IC方面へ走りに行ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.02[m] | 187[歩/分] |
合計：13.8km/01:12:26(5分14秒/km)
わりと暖かかったです。
12/31(土)
1時間走をしてきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 0.98[m] | 190[歩/分] |
合計：12.3km/01:96:25(5分23秒/km)
走り納めをしてから銭湯の入り納めもしてきました。
1/1(日)
１時間走をしてきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.08[m] | 188[歩/分] |
合計：15.1km/01:14:36(4分56秒/km)
遠くまで行きすぎて1時間では帰ってこれませんでした。
まとめ
12/26～2023/1/1に走ったのは6日でした。最近は長い距離は走らずに10-20kmくらいで毎日走るのがトレンドです。30km走とかもっとした方がいい気がしますが寒いので長い時間走りたくなくて横着してます。暑いと暑いで長い時間走れない...って言ってますが...。
2022年はいままでで一番たくさん走れた1年でした。大会が少なかったことや無理なペースで走ることが少なかったことが大きな要因だったと思っています。怪我をしないで走り続けられるのってほんとうに幸せなことだなとしみじみ実感しながら毎日を過ごしています。2023年は大会に出る頻度は増えそうですが、無理をして怪我をすることのないような1年にしたいです。
