まとめ
5/11～5/17に走った分のまとめ。 5/11(月) 呼吸が乱れない程度までペースを上げて走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.19[m] 182[歩/分] 合計：13.1km/01:00:15(4分37秒/km)呼吸が乱れない程度のペースって結構難しいです。 5/13(水) 適…
終末のフール (集英社文庫)作者:伊坂 幸太郎発売日: 2009/06/26メディア: 文庫 2020年4月に読んだ本は1冊でした。自由になる時間はあったけどほぼ読書以外のことに費やしちゃいました。 4月に読んだ本は「終末のフール」だけでした。4月に緊急事態宣言が発令…
5/4～5/10に走った分のまとめ。 5/4(月) GWの中日にのんびり走りに行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.06[m] 183[歩/分] 合計：12.6km/01:04:59(5分11秒/km)人のいないところを求めて走り回ってきました。 5/6(水) GW最終日はジョグを…
4/27～5/3に走った分のまとめ。 4/28(火) 適当なペースで走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.24[m] 182[歩/分] 合計：13.1km/00:57:47(4分25秒/km)雨で滑りそうになりながら走ってきました。 4/29(水) 無理のないペースでジョグをして…
4/20～4/26に走った分のまとめ。 4/26(日) 栃木県総合運動公園で軽く走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.11[m] 186[歩/分] 合計：12.6km/01:00:58(4分50秒/km) 風がそこそこあったけど気持ちよく走れました。 まとめ 4/20～4/26に走っ…
4/13～4/19に走った分のまとめ。 4/15(水) 街中を軽くジョグしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.08[m] 184[歩/分] 合計：16.7km/01:24:19(5分03秒/km) 気の向くままにのんびり走ってきました。 4/17(金) 走り出すのが遅かったので軽く走…
4/6～4/12に走った分のまとめ。 4/8(水) 5'00/kmのペース走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.14[m] 180[歩/分] 合計：13.3km/01:04:38(4分52秒/km) 街中をぶらぶら走ってきました。 4/10(金) いつも走っているコースを走ってきました…
3/30～4/5に走った分のまとめ。 3/31(火) 1時間ジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.11[m] 183[歩/分] 合計：12.3km/01:00:24(4分56秒/km) ペースは考えずにとりあえず1時間走ってきました。 4/2(木) ペース走をしてきました。 平…
TUGUMI(つぐみ) (中公文庫)作者:吉本 ばなな発売日: 1992/03/01メディア: 文庫 2020年3月に読んだ本は2冊でした。何となく精神的に安定しなくて読書をする余裕がありませんでした。 3月はふと思い立って吉本ばななさんの本を2冊再読しました。センター試験の…
3/23～3/29に走った分のまとめ。 3/23(月) ビルドアップをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.24[m] 182[歩/分] 合計：14.5km/01:04:24(4分26秒/km) 気持ちよく走れました。 3/25(水) ジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッ…
3/16～3/22に走った分のまとめ。 3/17(火) 軽めのビルドアップをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.20[m] 180[歩/分] 合計：12.1km/00:56:02(4分39秒/km)日曜日のハーフの疲れが抜けていませんでした。 3/18(水) 軽めのビルドアップをし…
3/9～3/15に走った分のまとめ。 3/11(水) 1時間ちょっとジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.04[m] 184[歩/分] 合計：12.9km/01:07:00(5分12秒/km) 午前中に走ったら結構暑くてばてました。 3/12(木) 軽くペース走をしてきました…
3/2～3/8に走った分のまとめ。 3/2(月) ジョグ→ペース走としてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.19[m] 181[歩/分] 合計：17.2km/01:19:51(4分38秒/km) 最初の7kmはジョグでその後10kmは4'30/kmでペース走をしてきました。 3/3(火) 軽くペー…
2020年2月に読んだ本は2冊でした。読んだのは流転の海の再読2冊だけでした。 2月は仕事がやたら忙しくて全体的に仕事以外のことがおろそかになった一か月でした。3月はそこまで忙しくならない(忙しくしない)つもりなのでもっと趣味に時間をさきたいです。(お…
2/24～3/1に走った分のまとめ。 2/24(月) 栃木県総合運動公園で夜ランをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.18[m] 184[歩/分] 合計：10.0km/0:46:12(4分36秒/km) インターバルとかじゃなければ夜でも練習できることが確認できました。 2/…
2/17～2/23に走った分のまとめ。 2/18(火) 軽くペース走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.14[m] 182[歩/分] 合計：12.5km/01:00:27(4分50秒/km) 走り方にもうちょっと工夫が必要な気がしてきました。 2/19(水) 今日ものんびりとペー…
2020年も既に2か月近く過ぎてしまいましたが、2019年を振り返りつつ、2020年の展望をまとめようと思います。 2019年の振り返り(大会編) 2019年に参加した大会は17大会でした。 No 参加日 大会名 距離 タイム 1 2019年3月10日 第14回桜川市さくらマラソン 10k…
2/10～2/16に走った分のまとめ。 2/11(火) 4'30/kmペースでハーフを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.19[m] 191[歩/分] 合計：21.1km/01:32:35(4分23秒/km) 以前はビルドアップが好きでしたがさいきんはペース走がお気に入りです。 2…
2/3～2/9に走った分のまとめ。 2/4(火) ビルドアップをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.23[m] 182[歩/分] 合計：12.8km/00:57:22(4分28秒/km) いい感じにビルドアップできました。 2/5(水) のんびりジョグをしてきました。 平均ストラ…
世界一のプロゲーマーがやっている 努力2.0作者:ときど出版社/メーカー: ダイヤモンド社発売日: 2019/12/05メディア: 単行本（ソフトカバー） 2020年1月に読んだ本は2冊でした。なぜかわかりませんが1月は本をまったく読む気にならず、月初の冬休み中に2冊読…
1/27～2/2に走った分のまとめ。 1/29(水) 4日ぶりに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.10[m] 183[歩/分] 合計：12.5km/01:02:28(4分59秒/km) 今日はとくに違和感なく走れました。痛みが出る靴と出ない靴があるとなると、痛みが出る靴…
1/20～1/26に走った分のまとめ。 1/21(火) 適当なペースで1時間走してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.15[m] 183[歩/分] 合計：12.8km/01:00:54(4分45秒/km) 気持ちよく走れました。 1/22(水) 宇都宮城址公園の周りをぐるぐる走ってみまし…
魔王 奸智と暴力のサイバー犯罪帝国を築いた男作者:エヴァン ラトリフ出版社/メーカー: 早川書房発売日: 2019/10/17メディア: Kindle版 2019年12月に読んだ本は5冊でした。わりと読書熱の高い一か月でしたが、魔王がとにかく重くて冊数で言えばあまり伸びな…
1/13～1/19に走った分のまとめ。 1/13(月) 下野天平マラソンでハーフマラソンを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.13[m] 194[歩/分] 合計：21.1km/01:36:22(4分34秒/km) ひさしぶりのハーフはめちゃくちゃ疲れました。最初から無理を…
1/6～1/12に走った分のまとめ。 1/6(月) 仕事上がりに軽く走りに行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.17[m] 181[歩/分] 合計：11.7km/00:54:55(4分43秒/km)人間ドック前日なので短めに済ませました。 1/8(水) 適当なペースで適当なコー…
12/23～1/5に走った分のまとめ。 12/25(水) 軽くジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.05[m] 184[歩/分] 合計：6.2km/00:32:03(5分11秒/km) 右足のアキレス腱と左足の足底を気遣って軽めに済ませました。 12/27(金) ひさしぶりに日…
2019年に読んだ本は76冊でした。 1月、2月はほとんど走れなかったのでもっと本を読んでいたつもりでしたが意外なくらい読んでいませんでした。2020年は積読を解消したいし、読んだことのない著者の本も読みたいしとにかくもう少し積極的に本を読みます。 201…
12/16～12/22に走った分のまとめ。 12/19(木) 軽くジョグをしてみました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.96[m] 187[歩/分] 合計：11.0km/01:01:10(5分33秒/km) 11日ぶりに走りましたがまだまだ回復には遠いなという感じでした。 12/22(日) 軽くジ…
12/9～12/15はまったく走りませんでした。 まとめ というわけで12/9～12/15に走った距離は0kmでした。 先々週末のしおや湧水の里マラソンでアキレス腱を痛めてしまったので先週はまったく走らずに過ごしました。痛めて数日はかなり違和感が残っていたので妻…
ツナグ 想い人の心得作者:辻村 深月出版社/メーカー: 新潮社発売日: 2019/10/18メディア: 単行本 2019年11月に読んだ本は4冊でした。今月は赤川次郎の「いもうと」と辻村深月の「ツナグ」という大好きな作品の続編が読めて最高に楽しめました。もう続編なん…
