10/14〜10/20の週で走った分のまとめ。
10/14(月)
茂木町で開催された茂木マラソンで10kmを走ってきました。
| 距離 | 1kmあたりの速さ | 通過時間 |
|---|---|---|
| 5km | 21:42(4:20/km) | 00:21:42 |
| 7km | 08:49(4:24/km) | 00:30:32 |
| 10km | 10:41(3:33/km) | 00:41:14 |
合計：10km/41:15(4分7秒/km)
緩めの坂道が好きなわたしにはとても快適なコースでしてとても気持ちよく走れました。
このコースであれば寝不足と練習不足がなければ40分を切れそうな気がします。来年も参加したいです！
10/17(木)
16.0kmのコースを走ってきましたが、タイムは1:10:54(平均4:25/km)でした。
だいぶ涼しくなってきて、走るにはすごくよい時期になってきました。今から11月中旬くらいまでが一番走りやすい時期ですねー。
10/17(木)
中央公園の1周1.1kmのコースを走ってきました。
| 周回 | 周回時間 | 合計時間 |
|---|---|---|
| 1周目 | 05:30(5:00/km) | 00:05:30 |
| 2周目 | 05:16(4:47/km) | 00:10:46 |
| 3周目 | 05:02(4:35/km) | 00:15:48 |
| 4周目 | 05:03(4:35/km) | 00:20:52 |
| 5周目 | 04:55(4:28/km) | 00:25:47 |
| 6周目 | 04:27(4:03/km) | 00:30:15 |
合計：6.6km/30:15(4分35秒/km)
