今日は出社の日でした。朝から雨が降っていて憂鬱でしたが、通勤途中にあった田んぼで田起こしをしていたのでちょっと元気になりました。稲作の中で育った身としては田起こしや水張りが始まると春が来た気がしてわくわくします。
さて。ここしばらく左脚のふくらはぎが痛くなりそうで走れずにいますが、体調の不良も含めてとても既視感があるというか2年前の春と同じでは？と思い至りました。
幸いにもコロナ禍以降はほぼ毎日日記を書いているので当時の状況を日記から掘り起こしてみました。
状況の整理
まずスタートは2023/3/9です。
二部練をしようと夕方に走ったらアキレス腱に違和感が出たので走るのを止めています。
ここには書いていませんが違和感があったのは左脚です。痛いではなく違和感というのもすごく似ていて、走れないほどではないけどこのまま走ったら間違いなく怪我をするという予兆に近い感じです。
その後何度か走ろうと試みるもすぐに違和感が気になって長い距離を走ることはしませんでしたが、10日ほど休んだので今度こそと走ろうとしたのが3/20です。
2kmちょっと走ったところでまたもや痛みになりそうな違和感になったので走るのを止めています。
ここで気になるのが睡眠不足であるということを書いている点です。
もともと自分は睡眠時間が足りてないのですが、春先は花粉症のせいでさらに不眠に拍車がかかってほとんど眠れません。2022年から今年までの4年分の同時期の睡眠時間を比較してみると、どんどん短くなっていて2023年と2025年は短めです。
2022年
2023年
2024年
2025年
5時間でも短いのですがこれは土日が入った平均なので平日だけだともっと短いです。因果関係は分かりませんが、睡眠時間が足りてないというのは一理ありそうです。
というわけで10日休んでもダメだったのでまた10日ほど休んで次のトライは4/1です。3月はもうダメでした。
朝に8kmほど走っています。このときは脚に違和感は出なかったのかそれとも耐えられるほどだったのか覚えていませんがとりあえずいったん8kmを走り通してその後も普通に生活できているということが分かります。
旅先だったから走れたのか何なのかは分かりませんがペースも結構速いのでこのときは大丈夫だったようです。
そしてそれで調子にのったのか2日後の4/3に帰省先で走っています。
このときのことはよく覚えています。1kmくらい走ったところで足場の悪い突堤で足をぐねっとくじいてしまい、走るたびにずんずん響くようになったのでそれを気にしてたら左脚のアキレス腱がまた痛くなってきて前と同じ違和感が出てきたという感じでした。
結局ここでまた振り出しに戻っています。
これでもう懲りたのか2週間ほど走るのは止めています。
そしてネクストチャレンジは 4/16 でした。
3kmは走れているので良くなっている感じはしますが結局リタイアしています。
ここで気になったのが痛いのは左脚の付け根の部分(鼠径部)と右足首だということです。当初とはだいぶ痛い場所が変わってきていますが、これは 4/3 のときに痛めた場所のようです。そして2週間休んでもダメだったことで完全に気持ちが切れてしまいました。このときはこの時点で郡山シティを諦めていて読んでいてとても悲しい気持ちになりました。
4/16 に走ったあとはずっと走らない生活を続けていて次に走ったのは 6/3。2か月とまではいきませんが7週間ほど走らない生活を続けていました。
何でランニングを再開しようと思い立ったのかはおぼえていませんが、たぶん6月末の浅川ロードレースに出たいからじゃないかと思います。
走っても脚に問題は出なかったことでここから徐々にランニングを再開していったという感じでした。
まとめ
というわけで3/9にアキレス腱に違和感が出てからランニングを再開するまで3か月ほどかかっています。
途中で走った日もありますが、そこで走らなかったとしてもどの程度早く回復したのかは不明です。正直ほとんど変わらなかったのではないかと思います。
今回は2023年と同じなのかというと状況は似ているけど症状は違うという印象です。過去のことがどの程度参考になるのか分かりませんが、少なくとも3か月後にはまた走れるかもと思うだけでもだいぶ気持ちが違うのであまり重くとらえずに様子を見ながらランニングできる日を待とうと思います。とりあえず郡山シティは今年も不参加で決定です。
