体調不良日記(48)

昨日は少し寝つきが悪かったせいか今朝はなかなか起きられなくて9時まで寝てしまいました。
起きたら普段どおり体重・血圧・心拍を計測してから朝ご飯。今朝も胃もたれがあってあまり体調は芳しくありませんでした。

午前中はとくに何をするでもなく、ぼーっとして過ごしました。昨日は精力的に活動したのでその反動かも知れません。
ご飯を食べた後はそんなに体調も悪くなかったのですが、それでも時間経過に従って何度も好調・不調の波があってそれがわりとしんどかったです。

午後はバイオハザードの続きをプレイ。

BIOHAZARD RE:2 - PS4

トータルで7時間もかかってしまいましたがやっとレオン編をクリアしました。
期待していたとおりおもしろかったけど、操作性のもっさり感が4～6とはちょっと違っていてそこがすごく不満でした。そのもっさり感も含めて2っぽいと言えばそうなんですが、もうちょっとアクション性の高い方が好きだなと思いました。

その後は少し体を動かしたくなったので宇都宮駅まで散歩してきました。
駅前では本を2冊買ってからバスに乗って帰宅。いろいろ欲しいものはありましたが体調がよくなくて気分もいまいちのらなかったので最低限買おうと思っていたものだけを買って帰ってきました。

帰宅後は再度バイオハザード。今度はクレア編をやりましたがほとんど同じような感じなのでちょっと飽き気味です。

さて。今日のお昼は別大のテレビ放送を見ながら食べたのですが、ハーフを過ぎたあたりで急に悲しくなってきて見ていられなくなりました。

最初はひさしぶりにマラソンの様子が見れて楽しかったのですが、「自分がこのコースを走ることはもうないんだろうな」と思った瞬間にいたたまれない気分でいっぱいになってしまってもうどうしようもなくなりました。

別大には何度も出ようと思ったことはあったのですが、走るのであれば3時間を切れるようになってから出たいなと思って参加の機会を先延ばしにしていました。特別な大会だからこそ、その大会に見合う自分になってから出ようと思っていたのですがおそらくその機会はもう二度と訪れることはなくなりました

途中からはもう見ていられなくてしばらく部屋にこもって泣いてしまいました。

やりたいことはやれるときにやるべきという当たり前のことを身に染みて実感したし、いままで生きてきて一番と言っていいくらいの後悔をしています。

体調不良日記(47)

昨夜もバイオハザード RE:2を遊んだものの、途中で飽きてしまいました。

BIOHAZARD RE:2 - PS4

バイオハザードって操作や世界観に慣れるまではめちゃくちゃ怖いんですが、ある程度やるとおつかいさせられてる感が強くなってきて飽きちゃうんですよね。過去のバイオは、ストーリーのおもしろかった6以外は大体そんな感じで途中で飽きてたなとやりながら思い出していました。

昨日の夜はいつもよりもやや強めに胃もたれというか胸焼けがありましたが、食べたものがよくなかったのか食べた量が悪かったのか分かりません。何だったんだろう...。寝るときも胸やけは残っていたのですが、わりとあっさり就寝。早寝早起きもそこそこ身についてきた感じがします。

今朝もかなり寒くて何度も目が覚めましたが、平日と同じくらいの時間に起床。
平日と同じように血圧・心拍・体重を測ってから朝ご飯を食べてから病院へと向かいました。昨夜の胃もたれがまだ残っていて朝ごはんもあまり美味しく感じなくて悲しい気分になりました。

今日は9時30分で病院に予約を入れていたのですが診察室に入ったのは9時50分ちょっと前でした。朝一番の予約でもこんなに遅れるんだから、夕方の予約時間なんてあってないようなもんだよな...と実感しました。18時の予約で入っても19時過ぎてますからね。

帰宅後、近所の和菓子屋さんで「大福にフルーツを好きなだけ盛れる」というイベントがあるというので家族4人で出かけました。
いそいそとお店に入ったのですがイベントをしている感じがしなかったので妻がお店の人に聞いたところ、そのイベントはこの店舗ではなくちょっと離れた店舗でやっているイベントだということがわかりました。

イベントをやっている方の店舗は行ったことがなかったのですが、調べると車で10分くらいのところだったのでそそくさと移動してそちらで買い物をしてきました。

大福の上にフルーツを盛れるのは18歳までの子どもだけということで長女と次女は楽しそうにフルーツを盛ってました。お店の人に写真を撮ってもらってめちゃくちゃ満足そうでした。

それ以外にもいちご大福や大福、わらび餅を買って帰ってきました。

帰ってきてからお昼ご飯を食べ、午後からはちょっと離れた本屋まで散歩。行く前は妻と二人で行こうかと思っていましたが、長女と次女もいっしょにきてくれたので4人で歩いて出かけてきました。

途中のファミマで買い食いしながら本屋まで歩き、それぞれがお目当ての本を買って帰宅。わたしはここ3週間くらい買い続けているファミ通を買って帰ってきました。とくにおもしろいというわけではないんですが、手軽に読めていい暇つぶしになります。

そして夕方からは図書館に本を返しに出かけ、晩ご飯を買って帰宅。

なんだかんだと朝から晩まで活動しっぱなしの一日でした。
ひとつひとつは大したことのないことばかりですが、腰は痛いし胃ももたれてる状態だったのでさすがにちょっと疲れました。

さて。今日で体調を崩してからちょうど2か月ほど経ちましたが、腰や背中の痛みと胃もたれがまだまだよくならなくて本当に心配です。病院ではいくら相談してもまったく取り合ってくれないしさすがにそろそろ別の病院に行こうかなと思っています。

体調不良日記(46)

昨夜もバイオハザード RE:2を遊んでしまったので寝床に入ったのは12時過ぎでした。

BIOHAZARD RE:2 - PS4

胸やけは軽く残っていたもののわりとすぐに寝ることができました。
朝は寒すぎて何度か目が覚めましたが、起き出したのは普段どおりの時間でした。寝る前に感じていた気持ち悪さは朝になっても残っていましたがいつもと比べると軽く感じました。ただ、いつもよりもすごい眠くて起き出るのがしんどかったです。睡眠が浅かったのかも知れませんが、あの時間に寝てこんなに眠いのはちょっと意外でした。毎日定時上がりだから疲れてないと思っていましたが、金曜日だし体力も落ちてるし疲れもたまっていたのかも知れません。

いつもどおり血圧・心拍・体重を測ってから朝ご飯を食べて出勤。今朝は体重が少しだけ減って60kgを割ってしまったのと、心拍数が少し高くて背中の違和感がいつもよりも強く感じたのですがそれ以外はとくに大きな変化はありませんでした。

今日は朝から倦怠感があってあまりいい気分ではありませんでしたが、金曜日だしがんばるぞと気持ちを奮い立たせて仕事へと行ってきました。

今日はやりたいことがいろいろとあったものの、どれも中途半端に手を出すようなものでもなかったので今日は前から気になってたことの調査日にしました。これからのことを考えるにあたってあらかじめ調べておきたいことはたくさんあったので、それについていくつかテーマを決めて資料にまとめながら調査をしました。

こういう事前調査の時間をとるのって結構難しくて、普段は必要になってから焦って調べてなんとなく情報収集が不十分だなと思いながら決断するということが多くありました。それを思うとこういう時間をしっかりとれるのはとても貴重だし、3月までに終わらせる仕事を早めに片付けておいてよかったなと自画自賛したくなります。

そして定時で帰宅後にまた走りに行ってみました。

結論から言うとまだ走れる体ではないなということを再確認することになりました。もうちょっとよくなってから走ろう...。

明日は2週間ぶりの病院ですが、よくなった部分と悪くなった部分がいろいろありすぎて何を相談したらいいのかわからなくなっています。体はすごくつらいから今後の治療方針についていろいろ相談したいけど、いままでのことを考えると考えるだけ無駄のような気がしてもうめんどくさくてしんどいです。

体調不良日記(45)

昨夜はバイオハザード RE:2を遊んだ後にちょっと考え事をし始めてしまったので寝床に入ったのは1時過ぎでした。

BIOHAZARD RE:2 - PS4

ここしばらく続いている胸やけは昨夜も出ちゃいましたが軽くストレッチをしたおかげなのかすぐに寝ることができました。あとはこの胸やけと背中の違和感がなくなれば完璧なんだけどなあ...。

今朝は普段どおり起床。
目が覚めたときにもやはり胸やけは残っていましたが、普段どおり起き出して血圧・心拍・体重を測ってから朝ご飯を食べたらだいぶ収まりました。こういう胸やけというか胃もたれというか気持ち悪さが残るのは晩御飯の後だけなので(しかも食べ終わった直後は大丈夫なのに3時間くらいすると急に気持ち悪くなる)、夕食後に飲んでいるネキシウムが何か関係しているのかなという気がしています。

本当は試しにネキシウムを飲むのを止めて変化があるのかどうか様子を見てみたいのですが、飲むのを止めたことによるプラシーボ効果を考慮するとどういう結果が出ても信用できない気がしたので躊躇しています。

そういえば今朝はひとつ嬉しいことがあって、3週間ぶりに体重が60kgを超えました。

と言ってもちょうど60.0kgなので明日にはまた大台を割ってしまうかも知れませんが、それでもここしばらくずっと体重が増えないことに悩んでいたのでとてもうれしいニュースでした。やっぱり走ったのがよかったのかな。

というわけで朝からいいことがあったので今日はとてもよい気分で出勤しました。

午前中はちょうどいい仕事が見つからなかったので、前から気になっていた.NET Coreについて調査をしたり、文字コードの資料作りの調査をして過ごしました。3月末までに終えないといけない仕事がほぼ終わってしまって時間がとれそうなので、まとまった時間がないと調査するのが難しくて手を付けていなかった案件を掘り返してみました。やりたいことはいくつかあるのですがそれが仕事として成り立つかどうかを考えると結構手を出しにくいものもあって、以前であればそういうのはプライベートで調べていたのですが最近はプライベートの時間を使う気がおきません。このあたりは少し心を改めないといけないなと思っているところです。

そんなわけで午前は比較的調子よく過ごせたのですが、お昼ご飯(そば)を食べた後から少し体調が思わしくないというか倦怠感が強くなってしまいました。食事が原因なのか偶然不調とタイミングが重なっただけなのかわかりませんがそのあたりをはっきりさせるためにもアレルギーについても一度検査しておきたいなと思いました。そんなわけで午後はややつらかったもののなんとか気力で乗り切りました。

さて。今日で1月もおしまいとなりますが、結局1月中に体調不良が完治することはかないませんでした。
12月上旬に一気に悪化してからおおよそ2か月が経ちましたが、あの当時に比べれば少し良くなったかな程度の変化しかないような気がしています。ご飯は食べられるようになったけど、まだまだ症状は残っているしそもそも原因もわかってないしと問題は山積です。

そんなわけで先を考えるとまだまだ喜べない状況ですが、でもひとつだけ体調を崩してよかったなと思うことが最近はあって、それは毎日定時で帰るようにしたおかげで家族そろって晩ご飯を食べられるようになったことです。

家族そろって晩ご飯をいっしょに食べるなんて土日くらいしかなかったのですが、それがいまでは平日の日常風景になりました。
すっかり忘れていましたが長女は4月には中3になるくらい大きくなったので、いつまでこんなふうにいっしょに晩ご飯を食べられるのかわからないんですよね。高校に入る前は塾通いとかするかも知れないし、入ったら入ったで部活だとかバイトだとかでいっしょにご飯を食べることは難しくなるかも知れません。

そう考えると自分が早く帰ってくるだけでこんなふうにいっしょに晩ご飯を食べられるのはあと何年もないわけで、今のうちにそれに気付くことができたのは大きな収穫でした。

体調がよくなるまでは...と思っていましたが、そんなケチなことは言わずにこれからもできる限り毎日定時で仕事を切り上げて早めに帰り、そして毎日家族そろって晩ご飯を食べたいなと思います。

体調不良日記(44)

昨夜は12時過ぎには寝床に入ったのですが、前日同様軽い胸やけがしてなかなか眠れませんでした。

とは言え、前日はなかなか眠れなかったせいで睡眠があまり足りておらず結構眠かったこともあって少し我慢してたらすぐに寝入っちゃいました。寝不足はすごくつらいけど、その分その日の夜はすっと眠れるのが嬉しいです。

朝起きたときも寝たときと同じくらい胸やけは残っていましたが、症状としてはそこまでひどくなかったので普段どおり起き出して血圧・心拍・体重を測ってから朝ご飯を食べて出社しました。体調はまだまだよくないのですが体重がもう少しで60kgに届きそうでとても嬉しいです。

今日は午前中は普段どおり仕事で、午後からは会議で終日終わりました。

夕方は早めに帰ってこれたので長女を連れてTSUTAYAへと出かけてきました。
ここしばらく足しげく通っている明日で閉店するTSUTAYAなんですが、さすがに明日で終わりとあってレンタル落ちの商品はほとんどなくなっていました。そんな状態だったのでお店にはそこまでたくさんの人はいなかったのですが、それでもそれなりに人は集まっていて明日の閉店を惜しんでいるような感じでした。

夜のピクニック 通常版 [DVD]

麦子さんと 特別版 [DVD]

レンタル落ちの商品を買うつもりはなかったのですが、「夜のピクニック」と「麦子さんと」が置いてあったのでつい手に取って買ってしまいました。DVDの状態はそんなにいい感じではなかったのですが、でも1枚300円だったし好きな作品だったので悔いはありません。

ここのTSUTAYAに行くのはおそらく今日が最後だと思いますが、本当に長いことお世話になったので改めてもう行くことはないんだなと思うとかなり寂しく感じます。無くなってほしくないお店にはもっと通うべきですね。

さて。今日の体調ですが、背中の痛みは残っていたものの全体としてはそんなに悪くなかったです。
昨日走った影響なのかふくらはぎと腹筋がやたら痛かったのですが、ひさしぶりに走ったことを思えば多少はしょうがないというか、翌日に筋肉痛になったのだとすればまだまだ若くていいじゃんとちょっとうれしくなりました(笑)

ただ、精神的にはわりと不安定な時間が多くて、自律神経の乱れを強く実感することがたくさんありました。一度不安定になってしまうと不安定であることはわかるのですがどうやり過ごしていいのかわからなくていつも参ってしまいます。これが今後の課題ですかね。

体調不良日記(43)

昨夜は1時前には寝床に入ったのですが、ひさしぶりに軽い胸やけがして眠れませんでした。

ただ、いくら眠れないからと言っても起きて時計を確認してしまうと余計に眠れないことに焦って眠れなくなりそうだったので、ひたすら目をつぶって寝ようとしていたらいつの間にか寝入っていました。おそらく3時くらいには眠れたと思うのですが、それでもかなり睡眠が足りてないのか朝に目が覚めたときはめちゃくちゃ眠かったです。ひさしぶりの睡眠不足。

起きたときも軽い胸やけは残っていましたが、朝ごはんを食べたら何となくすっきりしました。

毎日恒例の血圧・心拍・体重測定ですが、血圧は下がやや高め(80)＋心拍数多め(78)でしたし体重もちょっと減って59.5kgとあまりよい数値ではありませんでした。普段どおりと言えばそうなんですが、いつまでもこんなに不調が続いていることで少し不安な気持ちがよぎりました。とくに結構食べてるのに体重が増えないのはほんとうに不安です。

今日は寝不足ながらもいつもどおり仕事をこなしてきました。やりたいこととやらないといけないことのどちらもこなせたので良い日でした。

いまのように体調不良の原因が詳しくわかっていないような状況だとある日突然体調を崩して休まないといけないような自体になるかも知れないという不安を毎日抱えながら過ごさないといけないわけですが、そういうことを考えるとなんだかんだで仕事を続けられていることってうれしいことだなと感じます。昨日と変わらず今日も過ごせることがこんなにうれしいだなんて想像したこともありませんでした。

今日は以前から作りたかったMarkdownに関するドキュメントを作りました。
Markdownはテキストファイルとリッチテキストのいいとこどりをした便利なものだと思っているのですが、なかなかその良さが周囲に伝わっていなかったのでそのあたりをそれとなく理解してもらえそうなドキュメントが欲しくて作ってみました。まだまだ不足はありますが、それは読んだ人からのフィードバックを反映させることで少しずつ埋めていければいいなと思っています。

さて。今日も背中が痛かったりやたら暑く感じたりと不調は感じましたが、それでも比較的体調の良い一日でした。

実はひとつだけ意識的にやってみたことがあったので書き残しておきたいのですが、それは1時間に1度外に出て外気にあたるということです。これを実践したことがどれだけ効果があったのかはわかりませんが、少なくとも定期的に冷たい風にあたることはとても気持ちよかったし目が覚めてよい気分転換になりました。一般的にデスクワークの際には連続作業時間は1時間を超えないようにし、また連続作業の合間には1,2度の休憩をはさむことが推奨されいるのですが、その観点から言っても1時間に一度5分程度の休憩をとって外気にあたるというのはとてもよいことのように思われます。効果はともかく、いい気分転換にはなりそうなのでできるだけ続けられたらいいなと思っています。

そして今日はひさしぶりに走ってみました。

まだ不調も不調、絶不調ではありますが、自律神経が乱れているのがいま抱えている不調の一因だと言われているので少しでもそれをうまく制御できるように努力したくて運動を再開することにしました。運動をすると体重が減ってしまいそうでちょっと怖いのですが、でも定期的に運動することにはいい効果があるはずなのでメリットとデメリットを天秤にかけて走ることにしました。

これから週に2、3日は短い距離でいいのでのんびり走る習慣を取り戻そうと思います。

体調不良日記(42)

昨夜は読書を終えてから就寝。夕食後も胸やけはしなかったのですんなり眠れるかなと思ったのですが、何となく寝つきがよくなくて2時近くまで寝ては目を覚ましてということを繰り返してしまいました。

朝は何度か目が覚めてしまったものの、普段どおり8時近くに起き出しました。

昨日に引き続き今朝も体調は悪くなく、ややだるい以外はかなり調子のよい感じでした。
体重もやや増加傾向でしたし血圧も安定していました。心拍数だけが少し高めでしたが、極端に高いということもなく朝ごはんも問題なく食べられました。ザイザルを飲み始めてから一気に復調していますが、もともとは花粉症対策として飲んでいただけなので逆に「なんでザイザルを飲んだだけでこんなに調子がよくなるんだろう」と恐怖を感じてもいます。

今日も普段どおり終日お仕事。
自宅にいるときはわりと体調もよかったのですが、会社に行くと倦怠感や背中の違和感がやや強く感じるようになりました。目の疲れだとか肩の凝りを考えるとこの時期特有のアレルギー症状が出ていただけなのかも知れませんが、終日あまりよい調子ではなかったです。

先週仕掛だった仕事が不調のまま時間切れを迎えたこと以外はとくに何事もなく1日が終わりました。
ちょっと難易度の高い案件だったとは言え、収穫なしで終わってしまったことがかなり悔やまれます。ちゃんと頭がはたらいてないのかな...。

今日も定時で帰宅。
帰宅後は長女を連れて近所のTSUTAYAへと行ってきました。昨日も行ったあと数日で閉店するTSUTAYAなんですが、10日ほど前からレンタル落ちのCDやDVD、漫画が投げ売りされていたのですが今日からさらに安くなるというのでそれを見に行きたいと言われていっしょに行ってきました。

今日からDVDが300円、CDが200円、漫画はなんと10円ということで店内にはものすごい数の人が集まっていました。わたしはまったく興味がなかったので近くのローソンで肉まんを買って食べ、あとは車の中で待ってました。間断なく車が入っては出ていく様子を見ていたら、普段からこんなにたくさんの人がきてたらつぶれることなんてなかっただろうなあ...となんと無しに思ってしまいました。

さて。今日の日中はあまり体調がよくなかったのですが、仕事を終えて外に出て冷たい風に当たったらすごく気持ちよくて一気に気持ちが晴れるのを感じました。最初は「仕事が終わって帰れるから？」とか思ったのですが、どうもそうではなくて外気の冷たさがすごくよかったことに気付きました。

そういえば社内はわりと温度が高めなのでそれがしんどく感じている原因なのかなと思ったのですが、それってつまりは体温調節がうまくできていないということなんですよね。試しに「体温調節　障害」で検索すると自律神経の情報がたくさん出てきました。

またもや自律神経か...。そう言われてしまうともう自分の意志ではどうしようもなくてほとほと困ってます。