今日もお昼は走りに出かけました。昨日は短い周回コースをぐるぐる走っておもしろくなかったのでちょっと遠くまで走りに行ってみました。
走りに行く前に外を見た感じだとそんなに暑くなさそうでしたが、走りだしたら結構暑くてグダグダでした。まだまだ夏ですね...。
暑さに少し慣れた後半はちょっとペースを上げて走ってみました。
まだ8月なので暑くても仕方ないのですがそれにしても32度かー。
さて。週末は弟と大会で走る予定ですが、残念ながら雨の予報となっています。今日のこの暑さというか天気の良さを週末にとっておければな...と思ってしまいます。大会は赤城山の上でやるのでさすがに雨がひどければ現地にすらいけないだろうなと思ってます。先日、秋田では大雨であちこちの道路が陥没したり崩落したりしているのであんなのを見てると雨で山道を移動するとか正気の沙汰とは思えないです。いまさらですが、うちの弟はなんでよりによってあんな山の上の大会に出たいなんて言ったんだろう...。
弟と走るのはかなりひさしぶりなのでぜひ晴れて欲しいです。
今日はお昼に走りに出かけました。
気温も思ってたよりも高かったので無理せず近所の周回コースを軽く走ってきました。日差しがあるとまだまだつらい....。
5'30/kmくらいで走ろうと思っていましたが無理でした。
30度を超えてなかったので思ってたほど暑くはなかったようなので日差しが弱くなればあっという間に涼しくなりそうです。
午後は夏休み前から仕掛になっていた仕事を一気に片付けてしまいました。一週間くらい悩んでいたのですがお昼に走っていたらいいアイディアが浮かんできたので一気に片付けちゃいました。昔から寝てるときとお風呂に入っているときに悩みが解決することが多いのですが走ってるときは久しぶりでした。
さて。明後日8/25は地球防衛軍6の発売日です。
明後日と言いつつ、あと24時間を切ったので実質あと1日なので明日は終日これを励みに頑張れそうです。次女も楽しみにしてるっぽいですが、受験生なので遊べるのは週末くらいかな...。
8/8～8/14に走った分のまとめ。
午後から休みだったので走りに行ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.04[m] | 187[歩/分] |
合計：14.3km/01:12:54(5分07秒/km)
直射日光がないだけでもだいぶ走りやすかったです。
雨の間隙をぬって走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.00[m] | 192[歩/分] |
合計：15.2km/01:19:07(5分12秒/km)
ちょいちょい降られました。
お盆でにぎわう街中を走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.04[m] | 175[歩/分] |
合計：15.5km/01:20:33(5分11秒/km)
夏休みっぽさを満喫しました。
# スイカの飲み物シリーズ（わりと美味しかった）
8/8～8/14に走った距離は70kmでした。祝日や有休が多かったのでわりとたくさん走れた一週間でした。お昼に日差しにさられながら走らなくてもいいだけで楽に走れます。
今日はみなかみ町で大会に出る予定でしたが、昨日の夜はまったく眠れなくて3時まで起きてたので行くのを止めちゃいました。
大会で走るのは15kmだったのでそのくらいなら寝てなくても走れたと思うのですが、現地までかなり遠い上に山道の運転に自信がなかったので止めました。高速の水上ICまでは大丈夫だと思うのですが、降りてからの湯檜曽駅のあたりから先がとにかく道が狭くて怖いんですよね...。実は4月末に郡山に走りに行ったときもほとんど寝ないまま走りに行ったのですが、10kmは走れたものの帰り道でものすごい眠気におそわれて危なかったのであれ以来寝不足での運転にはかなりビビってます。というわけで3時に寝て5時に起きたものの、とても運転する自信がなかったので諦めて8時まで寝なおしました。
というわけで行かないと決めたのは自分なので文句はないのですが、起きてからも「やっぱり行けばよかったかな」とか「昨日は早めに寝たのになんで眠れなかったんだろう」とかいろいろと考えてしまってだんだん嫌な気分になったのでちょっと遠出して走りに行くことにしました。
距離的には佐野とか足利あたりがよかったのですが、あっちに行くと水上のことを思い出しそうだったので少し北上して白河へと行ってきました。
この時期に白河に来たらとりあえず梨と桃は買いです。ぶどうも美味しそうでしたがそんなに食べられるか自信がなかったので今日は止めておきました。
そして東風の台運動公園に車を置いたらすぐに走りに出かけました。今日はしらかわ郷里マラソンの10kmコースを周回してみました。
こんなに夏らしい風景はひさしぶりだなというくらい夏っぽい風景を堪能しながら走りました。
走りだして4kmくらいで既に脚が上がらなくなったのですが、そういえば朝から何も食べてなかったことを思い出しました。コース上にはコンビニもないので自動販売機を見つけていったん給水をとることにしました。
給水で少し持ち直したのでふたたび走り始めたのですが、今度は日差しの強さがすごく気になりました。気温自体はそこまで高くなかったので最初は「このくらいならいけるっしょ」と思っていたのですが、日向と日陰でかなり走りやすさに差があることに気付くくらいには日差しがかなり強烈で日陰の一切ない5-9kmあたりはかなり消耗してしまいました。とりあえず日差しを避ければなんとかなるだろうと思って2周(20km)を目標に走っていたのですが、15kmを過ぎたところで空腹＋暑さで20kmは厳しいなと判断して2kmくらいをショートカットしてちょっと短めに済ませちゃいました。
# 2回目の給水
# ショートカットした途中にあるサイゼリヤの工場
コース自体は何回走ったのかおぼえてないくらい何度も走ったことのあるコースでしたが、とにかくアップダウンが多くてぜんぜんダメでした。このあいだ寒風山を走ったときにも思ったのですが、最近はまったくアップダウンのないコースばかり走っているので少しでも高低差の大きいところがあるとすぐに走れなくなってしまいます。
ここのアップダウン程度の坂道で走れなくなるとは思ってもいませんでした。
次はちゃんとご飯を食べてから走りに来ます。
そういえば白河で走るのは2年ぶりでしたが、新しい道路が通っているところがあったり工事しているところがあったりして同じように見える風景でもしばらくこないとこんなに変わるんだなと思いながら走ってきました。
走り終えたらきつねうち温泉で汗を流してから帰途につきました。
そして夜は買った梨をむいて食べたのですが、口に入れた瞬間は「いつもの甘い梨だ！」と思うもののすぐに物足りなさを感じる甘さでした。まだ少し早いのかな....。来週は赤城山で大会の予定が入っていていけないので9月になったらまた白河に買いに行こうと思います。
さて。8/13から始まった夏休みも今日でおしまいとなります。始まる前は何をやるのかも決めてなくてほんとうにやる気のない夏休みになりそうでしたが、終わってみれば帰省もしたしわりとたくさん走れたしいい夏休みでした。
こんなふうに過ごせる夏休みがあと何回あるのか(そもそも来年がどうなるのかすら)分かりませんが、2022年の夏休みはよい休みだったことはしっかりと記録しておいて覚えておこうと思います。
今朝は8時過ぎに起床。すぐに走りに行きたかったのですがまだ眠かったのでしばらくぼーっとして過ごしました。低血圧でもないのにこの寝起きの悪さには我ながらほんとうにイライラします。
お昼前には帰ってきたかったので10時前に走りに行ってきました。
明日は大会なので今日は軽めのジョグで済ませました。昨日と今日は負荷がかからないように走ったおかげで筋肉痛もなくなったのでよかったです。
街中を走りつつ中央公園を周回しつつで1時間ジョグをしてきました。
午後は本を読んだり昼寝をしたりしてたらあっという間に過ぎちゃいました。休みの日の午後はめちゃくちゃ短く感じます。
そして夕方はちょっと離れたところにあるファミレスにご飯を食べに行ってきました。
次女が小さい頃からここのステーキが好きでよく通っていたのですが、明日で閉店するというので最後にご飯を食べに行ってきました。美味しかったです。
さて。明日はひさしぶりに大会で走ってきます。
大好きな大会なのでめちゃくちゃ楽しみなんですが、遠い＋スタート時間が早い(9:00スタート)のコンボで朝は6時前には出ないと間に合いません。8時に起きるのすら苦労してるのに果たして5時に起きられるのでしょうか...。
昨日は暑くてなかなか眠れなかったので今朝も早起きできず。あまりに暑くて何度も目が覚めちゃいました。栃木の夏はほんとうに下品な暑さでして、窓を開けておけば何とかなるくらい涼しかった秋田が恋しくなります。
午前中は買い物に出かけたくらいでそれ以外はとくに何をするでもなくダラダラと過ごしました。
午後も体調がいまいちだったので本を読んで過ごしました。
「ITレジリエンスの教科書」は最初から読み直してみたのですが、前よりもすごく内容が理解できてとてもおもしろかったです。夏休みになってからちゃんと寝てるからなのかなー。おもしろくないと切り捨てなくてよかったです。ダメなのは自分の理解力の方でした。
「ザ・ダークパターン」はユーザーインターフェースを設計する人は一読してもいいんじゃないかなというくらい良い本でした。誤解されやすいアンチパターンとの違いをちゃんと説明してるのは好印象でした。
本を読んでたらあっという間に夕方になっていたので17時前に走りに出かけました。
今日は近所を軽くジョグしてきました。
先日、帰省したときに寒風山に登山マラソンしたのですが最近はアップダウンのあるコースをまったく走っていなかったせいなのか、昨日からお尻がひどく筋肉痛になってしまったので今日は軽く済ませました。ここまでアップダウンに弱くなっているとは思ってなかったので「たまに起伏走もしないとな...」と反省しちゃいました。
距離は短めでしたが結構暑かったので走り終える直前に給水を一回入れちゃいました。
秋田の涼しさが恋しいです。
のんびり過ごせた良い1日でした。体調も朝よりはだいぶ良くなった気がします。
さて。今日の日中にひさしぶりに安静時心拍数を確認したところ、37bpmでした。
さすがに低すぎるだろうと最近の値を確認してみたらここ一か月は40以下というのが当たり前になっていました。
ここ2ヶ月くらいいまいち体調がよくないんですがこれは関係ないのかな...。「安静時心拍数 低い」とかで調べると、心肥大のおじいちゃんの話が出てきたり不調を訴えるおばあちゃんの話が出てきたりして余計に心配になっています。人間ドックでは毎回大丈夫って言われてるんですけどね...。
今朝は雨と風の音で目が覚めました。昨日までの晴れ模様が嘘のような荒天でした。
朝ご飯を食べたら昨日行かなかった東北最大の無印良品へ出かけてきました。
雨が止んでたので歩いて行ってきました。
明後日は母の誕生日ですが、すっかり忘れていて何も買ってなかったので無印で良さそうなものをいろいろと買って帰ってきました。東北最大の名にふさわしくたしかに結構広い店舗でした。
帰宅したら雨がまた降ってきてかなり強くなりそうだったので早めに実家を出て秋田駅へと向かいました。
# 麻辣冷麺
駅でお昼ご飯を食べてから新幹線の切符を買ったらもう時間だったので両親と別れて帰途につきました。
福島で地震があった影響で予定よりも少し遅れましたが、仙台での乗り継ぎも問題なくできて予定どおり17時には宇都宮に帰ってきました。
短い帰省でしたがのんびりできてよいリフレッシュになりました。
