茨城県筑西市で開催された「第10回ちくせいマラソン」に参加してきました。
昨年に続いて10kmを走ってきました。
タイム
距離 | タイム | 合計タイム | イベント |
---|---|---|---|
1km | 04:42 | 04:42 | スタート渋滞 |
2km | 04:22 | 09:05 | − |
3km | 04:24 | 13:29 | − |
4km | 04:20 | 17:50 | − |
5km | 04:16 | 22:06 | − |
6km | 04:19 | 26:26 | − |
7km | 04:26 | 30:52 | 上り坂? |
8km | 04:20 | 35:13 | − |
9km | 04:20 | 39:33 | − |
10km | 04:07 | 43:41 | − |
タイム種別 | タイム |
---|---|
グロスタイム | 43分49秒 |
ネットタイム | 43分41秒 |
順位は総合で228人中57位でした。
走ってみての感想
昨年も走っているコースのため、とくに困ることもなくて「そういえばこんなコースだったなあ」と思い出しながら走ってきました。
今年は来週末にフルマラソンを控えていて腰の調子があまりよろしくないということもあってキロ4分30秒フラットで走ることを目標にして走ってきました。
1時間前なので荷物預けてかるくジョグしようかな。今日は4:30フラット目標で。
— いとっと@はが路フル(12/21) (@itotto0205) 2014, 12月 14
10kmを45分なので余裕!(のはずだったと後悔することに...)。
スタートの号砲は昨年に続いてゲストを務めていただいた谷口浩美さん。
谷口さんと言えば30代以上のランナーでは知らない人はいないほどの有名人なのですが、とくに取り巻きを連れてあることもせずグラウンド内を一人でプラプラ歩いていたのが印象的でした。そういえば昨年もそうでしたが、穏やかな居たたずまいはすごくステキでかっこいいです。
さて。今日はタイムはまったく狙う気がなかったのでスタートは目標タイムが50分くらいのゾーンに陣取りしました。
スタート直後に込み合うのは知っていたので追い越したりせずのんびり出発。スタートラインを切るまでのタイムロスは約8秒。
スタートしてからグラウンドを出るまでがすごく狭いのでここは焦らずに走り、体力の温存につとめました。
グラウンドを出てメインコースとなる道路に出て左折し、その後すぐに右折して少し細い道路へと侵入。右折してすぐが1km地点でしたが、ここは4:42と予定のタイムを12秒オーバー。ただ、スタートロスもあったのでここはあまり気にせず。
そこからやや下り気味(ものすごい緩い傾斜で分かりにくい)の道路を直進し、折り返してちょっとすると2km地点。
ここは4:22と今度は予定よりもやや速いタイム。たぶん最初の1kmが予想よりも遅かったのでちょっと帳尻合わせをしようとしたんだと思いますが、ここでちょっとだけ予定より早くペースをあげてしまったので何となく体感ペースが崩れてしまいました。
2km地点を過ぎてからはひたすら直進し、メインコースに合流する直前が3km地点。
この1km区間は4:24とこれも予定よりやや速めのタイムでしたが、これは直前の1kmでペースを上げてしまったことに起因していて体感と実際のタイムがずれてしまいました。やや上りだったことも考えるとここが今回の一番の失敗だったような気がします。
3km地点を過ぎてメインコースに左折で合流してから6kmまではひたすら道路を直進。
6km地点までのタイムは4:20(4km地点)、4:16(5km地点)、4:19(6km地点)とややペースが速いままでした。時計を見過ぎると走りにくいので時計は見ずに体感ペースで4:30を貫こうとしたのが裏目に出てしまいました。なんか4:30ペースの割に疲れるなーとは思ってたんですよね。
そして6km地点から8km地点までは50号線を走るコース。
このあたりからまだ余裕があるから少しペースをあげようと思っていたのですが、途中で上りもあったため4:26(7km地点)、4:20(8km地点)とペースはやや落ちちゃいました。恥ずかしい話なのですが、既に疲れていました...。こんなペースで疲れるって。
ちなみにこの区間は眺めがすごくよくて本当に大好きです。
残る区間は来た道を戻るだけなのでラストスパート...の予定でしたが、今日はあくまでフラットで走りきる練習なので最後まで4:30を維持するつもりで走りました。4:20(9km地点)、4:07(10km地点)でゴール。最後は少しペースが上がってしまいましたし、結局ラスト100mはラストスパートをかけちゃいました。
タイムは43:49なのでキロ4:30フラットでほぼ走れたと思います。
タイムは予想どおりでしたが、予想外に疲れてしまったのは残念でした。
まとめ
ちくせいマラソンは10kmの自己ベストを出したコースであり、一年経った今もまだその記録は塗り替えることができていません。
今回はこの自己ベストの40分5秒を超えられるとはとても思えなかったのと、来週フルマラソンを走る予定だったこともあって4:30のペース走で調整をしようと考えたのですが、余裕をもって走れる4:30というペースを設定したものの予想以上に疲れてしまい、結局さほど楽には走れませんでした。
昨日もなかなか寝付けなくて寝たのが3時過ぎだったんですよね...。
腰の違和感もぬぐいきれず、来週のフルマラソンが心配でなりません。大丈夫かなー。
(過去に参加した10kmマラソンの結果)
大会名 | 日付 | タイム | 前回差 |
---|---|---|---|
第25回宇都宮マラソン | 2011/11/20 | 49分38秒 | - |
第1回壬生町ゆうがおマラソン | 2012/12/02 | 46分14秒 | -3分24秒 |
栃の葉国体記念 第30回健康マラソン | 2013/02/10 | 44分55秒 | -1分19秒 |
第8回桜川市さくらマラソン | 2013/03/17 | 45分05秒 | +10秒 |
第31回湯沢七夕健康マラソン | 2013/08/07 | 40分49秒 | -4分16秒 |
第12回しらかわ郷里マラソン | 2013/09/14 | 44分42秒 | +3分53秒 |
第32回茂木ふれあいマラソン | 2013/10/14 | 41分15秒 | -3分27秒 |
第9回ちくせいマラソン | 2013/12/08 | 40分05秒 | -1分10秒 |
第38回栃木市元旦マラソン | 2014/01/01 | 42分17秒 | +2分12秒 |
第42回宮代町新春マラソン | 2014/01/26 | 40分36秒 | -1分41秒 |
第9回桜川市さくらマラソン | 2014/03/16 | 40分59秒 | +23秒 |
第13回しらかわ郷里マラソン | 2014/09/14 | 46分31秒 | +5分32秒 |
第10回さくら市マラソン | 2014/10/12 | 42分54秒 | -3分37秒 |
第10回ちくせいマラソン | 2014/12/14 | 43分49秒 | +55秒 |
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