11/24〜11/30の週で走った分のまとめ。
11/27(水)
まだ筋肉痛が抜けていないので軽く走ってきました。
| 距離 | タイム(1kmあたり) | 合計タイム |
|---|---|---|
| 1.9km | 10:12(5:22/km) | 00:10:12 |
| 5.5km | 29:54(5:26/km) | 00:40:07 |
合計：7.4km/00:40:07(5分25秒/km)
まだまだ快調とは言えない状態です。
11/29(土)
周回5.6kmのいつものコースを走ってきました。
| 距離 | タイム(1kmあたり) | 合計タイム |
|---|---|---|
| 5.5km | 27:43(5:/km) | 00:27:43 |
| 5.5km | 27:46(5:/km) | 00:55:30 |
合計：11.0km/00:55:30(5分02秒/km)
軽くジョグで済ませたのですが、腰と足に痛みが残っていてとても不快でした。
まとめ
11/24〜11/30に走った距離は18.4kmでした（未計測のジョグ含む）。
大田原マラソン以降、足と腰の痛みが残ってしまい、さらに疲れも抜けきらなかったのでまったく走ることができませんでした。
故障も怖いし、走ること自体もなんだか億劫で気が乗りません。
