11/3〜11/9の週で走った分のまとめ。 11/3(月) 中央公園で疲労抜きジョグをしてきました。 周回 タイム(1kmあたり) 合計タイム 1周目 06:27(5:51/km) 00:06:27 2周目 05:37(5:06/km) 00:12:04 3周目 06:05(5:31/km) 00:18:09 合計：3.3km/00:18:09(5分30秒/k…