すっかり忘れてた「過ぎたるは猶及ばざるが如し」という教え

寝不足がたたったのか昨日は21時を過ぎたらもう眠くなったので日記を書いたり日課のプログラムを書いたらすぐに就寝。22時30分過ぎには寝てしまいました。
途中で何度か目が覚めたものの結局いつもとほぼ同じ時間に起き出しました。9時間近く寝てしまったのですが、これだけたくさん寝たらすっきりするのかと思いきや、まだまだ眠いし何ならいつもと同じような倦怠感があって寝すぎてしまった感がただよっていました。わたしの好きな言葉のひとつに「過ぎたるは猶及ばざるが如し」という言葉があるのですが、この言葉のことをひさしぶりに思い出しちゃいました。寝すぎた。

午前中はいくつか会議をこなしつつ、仕掛の仕事を片付けました。お昼前の打ち合わせが長引いてしまったので走ろうかどうか迷ったのですが、午後は予定も詰まっていなかったので走りに行っちゃいました。

今日もいつもの周回コースを走ってきました。

ペースはそこまで上げずに、でもジョグというほどのんびりでもなくという感じで走ってきました。

今日の走っていた時間帯の気温は24度と昨日に比べると4度以上も下がっていました。走りやすい気温でちょうどよかったです。

お昼ご飯を食べる時間がなかったので汗を流したらすぐに仕事に戻り、お昼ご飯はおやつの時間までお預けでした。お腹空いた。

先週からいろいろと立て込んでいて1日があっという間に過ぎていきます。やりたいことはたくさんあるけど何も片付けられてない感じがすごくもどかしいです。

連日の寝不足

昨日は早めに寝ようと0時には寝床へと入ったのですがなかなか眠れなくて結局4時まで起きてました。日中はわりと眠いのになんで夜になると眠れないんだろう...。連日寝る時間が遅いせいでかなり寝不足気味です。

そんなわけで今朝もちょっと起きるのが遅くなりましたがなんとか起きて週明けからの仕事を始めることができました。

午前中は先週放り投げてた仕事を片付けたりいろいろと情報を整理したり打合せをしたりして過ごしました。打合せも順調に終わってお昼休み前に仕事がひと段落できたので、今日はお昼に走りに出かけました。
今日もいつもの周回コースを走ってきました。

走ろうと外に出たときに何となくいつもより暖かいなと思ったのですが、いざ走り出したらここ一週間の涼しさとは対照的な暑さですぐに汗まみれになりました。帽子もかぶってなかったし日差しがとにかく強かったし散々でした。

帰宅して気温を確認すると28度と思ってたほど暑くはなかったのですが、最近はだいたい23度前後だったのでこの5度の差はかなり大きく感じました。ペースはぜんぜん速くなかったのに寝不足の影響もあったのかとにかくしんどいジョグでした。

午後はすぐに会議の予定が入っていたのでお昼ご飯は食べずに会議に参加してお昼ご飯はおやつがてら食べました。めっちゃ空腹。そして今日は何だかんだであっというまに1日が過ぎていきました。

というわけでここ最近めっちゃ寝不足なので今日こそ早く寝ます。

副反応からの復活

昨日は終日眠くてだらだら過ごしてしまったせいで夜はなかなか眠れなくて寝たのは4時過ぎでした。それでも今朝は9時にがんばって起床して子どもたちと買い物に出かけました。

今日は次女の誕生日プレゼントを買うためにジョイフル本田へと行ってきました。ジョイフル本田はいつもめっちゃ混んでるらしいのであまり気乗りしなかったのですが、どうやら欲しいものが一番売っているのはここだということだったので混む時間帯を避けて早めにお店へと向かったつもりでしたが10時の時点で既にかなり混んでました。開店時間が10時だと思ってたけど実際は9時だったようです。かんちがいしてた...。

1時間くらいかけて欲しいものを選んでもらったらあとはそそくさと帰途につきました。

# 帰り道で食べたお昼ご飯

寝不足だったこともあって午後は少しのんびりしていたのですが、夕方に走りたくなったので軽く走りに行ってきました。
今日は近所の周回コースを走ってきました。

ワクチン接種後1週間は高負荷な運動は控えたほうがいいという話を聞いていたのでまずは軽く走ってきました。途中で少しペースを上げちゃいましたがテンポよく走れただけでそんなに頑張って走った感じでもありませんでした。気持ちよかったです。

今日はひさしぶりに夕方に走ったのですが、18時を過ぎると結構暗くて18時30分を過ぎたらもう足元が怪しくなるくらい暗かったのでちょっとびっくりしました。ちょっと前までは19時でも足元は見えていた気がしたんですがこんなに暗くなるのが早いとは...。もう秋なんですね。夏は終わったのか。

さて。これで2回目のワクチン接種も終わったのであと10日ほど我慢となります。
抗体ができたからと言ってすぐに遠出しようとかそういうことは考えていませんが、抗体ができるあたりでちょうど遅い夏休みをとる予定なので多少は県内をちょろちょろしてみようかなと思っています。

2回目接種後の副反応の終焉

昨日はワクチンの副反応がしんどくて21時くらいに寝たのですが頭痛がひどくて0時くらいに目が覚めました。ひとまずポカリスエットと水を飲んで水分補給したらだいぶ楽になって熱も下がってきました。日中にたくさん寝たせいなのか寝るに寝られずにいたのですが、そのまま徐々に体調が回復して2時前にはほぼ復調しました。「もうよくなったと思ったらまた...」というパターンにビクビクしていたのですがどうやら本当にもう回復したようだったので5時くらいまでゲームをしてから寝ました。

寝る時間が遅かったものの、9時過ぎには目を覚まして10時前に起床。
朝ご飯を食べるにはちょっと微妙な時間だったので早めにお昼ご飯を食べに行ってきました。

餃子タンメンというちょっと変わったメニューがあったので食べたのですが、食べてみると味がしない...。味覚がないのかと焦ったのですがいっしょに頼んだ唐揚げは普通に味がしたのでお店の人に伝えて作り直してもらいました。新しくきたほうも味がしなかったら...とビビってましたが普通に味がしてホッとしました。たしかに餃子みたいな味のタンメンでしてとても美味しかったです。

午後は次女とバイオハザード7をプレイしつつ、あとは昼寝したりしてのんびり過ごしました。

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生活のリズムが一度死ぬと変な時間に眠くなってしまいます。

今日一日過ごしてとくに不調という感じはしなかったので2回目のワクチン接種後の副反応も無事終わったようです。よかった、よかった。1回目もそうですがだいたい32時間で元に戻ったので抗体ができるまでにそのくらいかかるんだなという自分なりの目安ができました。結構しんどくてもう1回打てと言われても嫌なんですが、もし次があったときはそのくらいの覚悟で打とうと思います。

やっぱり副反応がひどかった

今朝は起きた時点で腕が痛くて頭痛もひどく、全身倦怠感でいっぱいでした。多少は覚悟していたものの、予想どおりの副反応が出たことにちょっとがっかりしました。

今日は体調がよければ午後から仕事をしようと思っていたのですが、前回同様かなり副反応が重かったので仕事は休みにしちゃいました。

時間	体温
7時	37.4度
9時	37.8度
10時	37.4度
11時	37.4度
12時	37.4度
14時	37.2度
16時	37.0度
17時	36.7度
18時	37.3度
19時	37.4度
20時	37.3度

熱はめちゃくちゃ上がるでもなく、でも平熱まで下がるでもなくという感じでした。

明日にはよくなってますように。

2回目のワクチンを接種してきました

今日は午前中からいろいろと立て込んでしまった上に、お昼休み直前に打合せが入ってしまって終わったのは12時でした。ゆっくりと走る時間がとれなそうなので走ろうかどうしようか迷ったものの、明日以降はしばらく走れないのでとりあえず走りに出かけました。
今日はいつもの周回コースの近くを走ってきました。

午前中は雨が降っていていつものコースだと水はけが悪くて足元が濡れそうだったのでちょっとだけ走るコースを変えて走ってみました。普段は歩いている人がいるコースなんですが今日はちょっと人が少なめで走りやすかったです。

時間がなかったのでちょっと短めに済ませました。

帰宅してシャワーを浴びたら仕事に戻り、14時まで仕事をしたらさっさと切り上げて2回目のワクチン接種をしてきました。

既に一度受けているということもあってとくに迷うこともなく、ただ前回よりも注射がちょっと痛かったくらいでとくに問題なく2度目の接種を終えました。あとは抗体が作られるのを待つばかりです。がんばれ、おれ！（の体）

さて。1回目は副反応が出たのが翌日以降でしたが、2回目である今回は接種して4時間も経たずにさっそく腕に痛みが出ています。雲行きも怪しいので早めに寝ます。副反応が重くありませんように。

ひさしぶりの出社

今日はひさしぶりに朝から出社しての仕事でした。調べてみると最後に出社したのは5月(ちょっとだけ会社に寄ったことはあるけど)以来ということで、まさかの4カ月ぶりの出社でした。単純計算で年に3回しか出社しないくらいのペースでして、ペースだけ見ればもはや帰省並みのペースです。
予定は午後だったので午前中はひたすら仕掛の仕事を片付けちゃいました。会社だと周りに人がいるのでなんとなくやる気が出てきます。

今日はお昼に走れないので食堂でのんびりお昼ご飯を食べました。ひさしぶりの社食は美味しかったです(カツカレー)。

午後は予定していた作業に取り掛かったのですが、予定では2時間程度で終わるはずが5時間近くかかってしまい結局午後は全部その作業に費やすことになりました。

帰る時間も遅くなったし散々な一日になりました...。