11/17〜11/23の週で走った分のまとめ。
11/18(火)
先週同様、ジョグを長めに走ってから周回5.6kmのいつものコースを走ってきました。
| 距離 | タイム(1kmあたり) | 合計タイム |
|---|---|---|
| 10.8km | 51:18(4:45/km) | 00:51:18 |
| 5.6km | 23:24(4:10/km) | 01:14:42 |
合計：16.4km/01:14:42(4分33秒/km)
マスクをしながら走ったのですが呼吸はやや苦しいものの、ペース維持にはさほど影響もなく気持ちよく走れました。
そして先日買ったばかりのFAASを履いて走ったのですが、PUMAらしい柔らかい履き心地がすごく快適でよかったです。
11/20(木)
周回5.6kmのいつものコースを走ってきました。
| 距離 | タイム(1kmあたり) | 合計タイム |
|---|---|---|
| 1.9km | 10:17(5:24/km) | 00:10:17 |
| 5.6km | 29:21(5:14/km) | 00:39:39 |
| 5.6km | 26:58(4:48/km) | 01:06:37 |
合計：13.1km/01:06:37(5分04秒/km)
軽くジョグをしました。
11/23(日)
大田原マラソンでフルを走ってきました。
| 距離 | 時間(1kmあたり) | 合計時間(1kmあたり) |
|---|---|---|
| 0-10km | 50:40(5:04/km) | 00:50:40 |
| 10-20km | 49:06(4:54/km) | 01:39:46 |
| 20-30km | 55:14(5:31/km) | 02:35:00 |
| 30-40km | 1:14:41(7:28/km) | 03:49:41 |
| 40-42.195km | 14:27(6:34/km) | 04:04:08 |
合計：42.2km/4:04:08(5分47秒/km)
この悔しさはぜったいに忘れません。
