11/17〜11/23の週で走った分のまとめ。 11/18(火) 先週同様、ジョグを長めに走ってから周回5.6kmのいつものコースを走ってきました。 距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム 10.8km 51:18(4:45/km) 00:51:18 5.6km 23:24(4:10/km) 01:14:42 合計：16.4km/01:14:…

引用元 みなさんこんばんは、筋肉痛がひどくていまならロボットダンス選手権で栃木県代表になれそうな気がしているいとっとです。 昨日、フルマラソンを走ったのですが練習不足がたたってたいへんなダメージを受けました。フルを走るならちゃんと練習しまし…