6/18〜6/24の週は走りませんでした。 先週も走らずに休足週間でした。 まとめ 6/18〜6/24に走った距離は0kmでした。 そして今日の夜に3週間ぶりに走りに出かけました。 最初の1kmは5'00/kmでそこから4'30 - 4'35 - 4'40 - 4'40という感じで走ってきました。 …
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