山形県山形市で開催された「第3回山形まるごとマラソン」に参加してきました。
去年、おととしと同じくハーフを走ってきました。
結果
以下、手元の時計で測ったネットタイムです。
距離 | タイム | タイム(累積) | イベント |
---|---|---|---|
1km | 04:38 | 00:04:38 | スタートロス12秒 |
2km | 04:13 | 00:8:51 | − |
3km | - | - | 計測ミス |
4km | 08:02(4:01/km) | 00:16:53 | − |
5km | 03:58 | 00:20:52 | fastest |
6km | 04:09 | 00:25:01 | − |
7km | 04:12 | 00:29:13 | − |
8km | 04:02 | 00:33:16 | − |
9km | 04:11 | 00:37:27 | − |
10km | 04:16 | 00:41:44 | 軽いのぼりあり |
11km | 04:19 | 00:46:04 | − |
12km | 04:17 | 00:50:21 | 芋煮坂スタート |
13km | 04:31 | 00:54:52 | 軽いのぼり+吐き気 |
14km | 04:36 | 00:59:28 | 途中で折り返し |
15km | 04:10 | 01:03:39 | くだり |
16km | 04:21 | 01:08:00 | くだり |
17km | 06:36 | 01:14:36 | 左足がつる+くだり |
18km | 04:17 | 01:18:54 | 軽くくだり |
19km | 04:17 | 01:23:12 | − |
20km | 04:19 | 01:27:32 | − |
-21.1km | 04:30(4:04/km) | 01:32:02 | − |
タイム種別 | タイム |
---|---|
グロスタイム | 1時間32分02秒 |
ネットタイム | 1時間31分51秒 |
種目別順位は821人中97位、総合順位は3900人中281位でした。
結果の分析
今回は2か月ぶりのハーフ+最近すごく調子がよくなってきている+大好きな山形で走れるということもあって走る前からかなりテンションが上がっていました。ここ2か月で出た大会はいずれもコースベストをたたき出すという好調さもあって、今回のまるごとマラソンでは90分を切って自己ベストを出そうと決意を固めてのぞみました。
今日は90分を目標にしよう。このくらいのタイムを視野に入れて走るのは2年ぶり。やっとここまで帰ってこれたな。
— いとっと@茂木10km(10/12) (@itotto0205) 2015, 10月 3
ハーフを90分というのはサブ3ペース、つまり1kmあたり4分15秒で走るペースでして10km換算だと42分30秒です。
10km程度の距離であれば正直大したタイムではないのですが、このペースでハーフを走るとなるとなかなか厳しくてわたしは一度も90分を切ったことがありません。自己ベストは1年半前に出した91分(というかほぼ92分)なんですが、足底筋膜炎の悪化や貧血もあってしばらくこのくらいのタイムとは縁遠くなっていました。
今回はいよいよこの壁を越えてやろうということで挑みましたが結果は92分という結果に終わりました。
この結果について5kmごとのタイムをもとに分析してみます。
5kmごとのタイム
まずは5kmごとのタイムをまとめました。
距離 | タイム(2013年) | タイム(2014年) | タイム(2015年) |
---|---|---|---|
5km | 22:15(4:27/km) | 22:44(4:32/km) | 20:54(4:10/km) |
10km | 23:11(4:38/km) | 22:11(4:26/km) | 20:51(4:10/km) |
15km | 24:27(4:53/km) | 22:53(4:34/km) | 21:56(4:23/km) |
20km | 23:41(4:44/km) | 21:20(4:16/km) | 23:53(4:46/km) |
Finish | 4:58(4:31/km) | 04:33(4:08/km) | 4:28(4:04/km) |
スタート〜5km地点
今年はBブロックからスタートしたのですが、並ぶのが早かったおかげで大会規模のわりにはタイムロスは13秒とかなり少なめでした。
今年は去年に比べて参加者が1000人増えた影響なのかスタートにはちょっと時間がかかったのですが、それを差し引いてもかなりいいペースで走ることができました。自分でもかなりがんばって走ったつもりだったのでがんばった分だけいいタイムが出ただけだとは思いますが、でも入りの5kmはよくて21分台だろうと思っていたのでグロス20分台を出せたことはかなり意外でした。
この区間はスタートからほぼフラットなのですが、5km地点が陸橋の頂上にあることもあってその直前はわりといい上りになっています。なのでここで遅れる人が多かったのですが、この上りのある区間で3分台を出せたのはかなりうれしかったです。
正直最初からかなりとばしたのでこの5km地点のあたりですでにふらふらでした(笑)
ただ今回は潰れるリスクをとってでも自己ベストを出したかったのでつらいながらもいい走りが出来たことには満足しています。
5km〜10km地点
5km地点から6km地点は駅前通りから十日町に入る直前あたりまでなんですが、ここは上りだとわかるくらいのはっきりとした上りになっています。きついというわけではないのですが地味にこたえます。ここは4:09なのでまずまずの走り。
そして6km〜9kmは十日町から文翔館まで走って戻ってくるという区間です。
沿道の応援もにぎやかでとても楽しいし、私設エイドでのし梅だとか蕎麦が配られているので食べるのがメインの人にはとてもうれしい区間だったりします。片側通行になるのでやや狭くなって走りにくくなるのですが、ここも4:09/4:12/4:02/4:11とほぼ4分1桁台で走りました。
8〜9km地点は人とぶつかりそうになったのでちょっとタイムを落としています。
そして9〜10kmはまたもや上り。
ここは走れないほどではないのですがわりとずっしりとくる上りでして、タイムを4:16まで落としてしまいました。
ここで10km地点なのですが、5〜10kmのタイムは20:51と思っていたよりも悪くなくさらに10kmのタイムとしては41:44とここ最近走ったどの10kmの大会よりもいいタイムでした。
10〜15km
10km地点を過ぎると山形大学の小白川キャンパスに向かって走り、そのまま緑町を抜けて馬見ヶ崎川沿いまで一気に駆け抜けます。
11km地点は馬見ヶ崎に抜ける道の直前、そして12km地点は芋煮坂と呼ばれる2kmちょっとのだらだらとした坂に入った直後にあります。
この大会一番の目玉はこの芋煮坂です。
芋煮坂は馬見ヶ崎川沿いの道路を山形蔵王ICに向かって続く2kmと少しの坂です。ここで80mほど上るのですが、斜度自体は走れないほどではないのですがとにかく長くていやになります。おおよそ2.4kmほどだと記憶していますが、12km地点の直前からしばらく上り一辺倒が続きます。
芋煮坂に入る直前の12km地点でひとつハプニングに見舞われます。
それは吐き気が止まらなくなってしまったことです。
原因は不明ですが、おそらくスポーツドリンクだけを飲み過ぎたために喉に粘性のある水分がたまってしまったのだと思います。昨年の柏崎マラソンでも折り返し地点で似たようなことがあってしばらくまともに走ることができませんでした。
Tシャツの首の部分を引っ張って気道を確保し、少しペースを落として走ること3km。15km地点を前に無事気持ち悪さを取り除くことできました。ただでさえ上り坂のつらさにグロッキー気味だったのに、この気持ち悪さでかなりタイムを落としてしまいました。
11kmから14kmまでは4分10秒台後半〜4分40秒というかなりのスローペースになってしまいました。
走っているときはしょうがないなとおもっていたのですが、振り返ってみるとここがとてももったいなかったなというのがわかります。ここはあと90秒は短縮できたと思います。
そして14kmを少し過ぎたところで折り返して今度は下り坂に突入となります。
なのでここで一気にペースを上げたいところなのですが、上りでスタミナを使いすぎたためかいまいちペースがあがらず4分10秒で15km地点を通過しました。去年のペースを考えるとここもあと10秒は縮めたかったです。
15km〜20km
15km〜18km地点までは下り基調で、さらに19kmまでは部分的な下り基調というとても走りやすい区間...のはずだったのですが、前半戦のスタミナの消耗が激しくて16km地点のタイムは4分21秒とかなり遅め。そして遅いことはかなり自覚していたために、16km地点を過ぎたところで下りに身を任せて一気にペースアップをしたのですが、16.8kmあたりで左足ふくらはぎが攣ってしまって倒れこんでしまいました。
直前まではかなりペースを上げていて、しかも心肺にはまったく違和感もなくむしろ気持ちいいと思っていたくらい調子がよかったのでどんどんペースを上げた結果がこれです。
沿道脇に座り込むと目の前にいたおじちゃんとおばちゃんが声をかけてくれ、さらにボランティアスタッフの方とランニングポリスも1名駆け寄ってくれました。
すぐに靴を脱いでケアをしたものの激しい痛みで声も出せず、周囲の方から声をかけていただいてもうなずくのが精一杯でした。
ストレッチをしたり深呼吸をして落ち着いたりしている間に痛みは和らいできたものの、これで自己ベストはもう無理だと悟りもう走る気力が完全に失われてしまいました。
じつはここまで腕時計はほとんど観ていなかったのですが、それでもペース的に88分くらいだろうなというのはあたりが付いていました。となるとここで休めるのは2分だけという計算になるのですが、痛みを抑えようとしているとあっという間に2分は過ぎてしまいました*1。つまりわたしの挑戦はここでついえることとなったのです。
さすがにハーフで棄権をしようとは思わなかったのですが、あとはちんたら歩いてゴールに向かおうかなと考えていました。
そんな中、ボランティアの方はずっとつきっきりで心配してくれたし、沿道にいたおじちゃんおばちゃん夫婦はいろいろと話しかけてくれて元気づけてくれました。最初は痛みにばかり気が向いていて聞き流していたのですが、少し落ち着いてくるとわたしの怪我を気遣ってくれていて元気を出そうとしてくれていたことに気付きました。
こんな見も知らない37歳のむさくるしいおっさんにこんなに優しくしてくれたって何にもいいことなんてないはずなのに、こんなに応援してくれるのがほんとうにうれしくてうれしくて話しているうちに思わず泣きそうになりました。
さすがに急に泣きだしたらみんな動揺するだろうし、なによりもわたしが死ぬほど恥ずかしいので勢いに任せて「もう大丈夫なので行きますね!」とお礼とお別れの言葉を述べて走り続けることにしました。この間、休んだのは約3分ちょっと。
ここから1kmは全力で走ったのですがさすがに攣ったところがめちゃくちゃ痛くなってしまったので、そんな足をかばいながら徐々にペースを落として走りました。
結局この5kmは23分53秒とものすごい勢いでタイムを落としてしまいました。
でも3分休憩したわりにはキロ4分台をキープしたことはわれながらがんばったなと感心しました。ただ、欲をいえばここの5kmはキロ3分台で走りたかったのでそこはほんとうに残念でした。
20km〜ゴール
この1.0975kmは厳しいアップダウンもなく、ただ道路がひたすらまっすぐ続くのでその長さに心が折れそうになる区間です。
わたしはもうここを走るのは3回目なので慣れているというか、ここまできたらもう走るしかないと気持ちを決めてできるだけ速く走ってゴールへと駆け込みました。ここは過去3年間でもっともいいタイムだったのでとくに不満はありません。
まとめ
この結果に不満がないのかといえばもちろんあるし悔しいという気持ちもあるのですが、そこはもうしょうがないというか足が攣ってしまったことも含めて自分の実力だなと思っています。
しかもなんと「今回出したネットタイムがハーフの自己ベスト」という非常に微妙な結果となってしまいましたが、ネットタイムなので自己ベストとは認定しないし、そもそもこんなタイムはさっさと次の大会で塗り替えてやりたいです。こんなタイムだと誇る気にもなりません...。そんな前向きな気持ちがいまからわきあがっています。
今年も大好きな山形の街を走ることができたこともすごくうれしかったし、沿道のものすごい応援にもかなり盛り上げていただいてほんとうに感動しました。そして足が攣るという非常にみっともないミスをしてしまいましたが、そのおかげで山形の人のやさしさにふれることができたし私自身もとても優しい気持ちになることもできました。
学生生活の6年間を過ごした場所だというだけでも特別な土地であることには変わりないのですが、今回走ってみてまた山形のことがすごく好きになったしここで走ることができたことにまずはありがとうと言いたい気持ちでいっぱいです。楽しかった。死ぬほど楽しかったです。
また来年もこの大会で走りたいです。
(過去に参加したハーフマラソンの結果)
大会名 | 日付 | タイム | 前回差 |
---|---|---|---|
第10回柏崎マラソン | 2012/10/28 | 1時間51分09秒 | - |
第7回下野天平マラソン | 2013/01/14 | 1時間42分26秒 | -8分43秒 |
第24回旭市飯岡しおさいマラソン | 2013/02/03 | 1時間39分59秒 | -2分27秒 |
第22回上里町乾武マラソン | 2013/03/24 | 1時間39分52秒 | -7秒 |
第33回鹿沼さつきマラソン | 2013/05/12 | 1時間44分40秒 | +4分48秒 |
第12回さくらんぼマラソン | 2013/06/09 | 1時間43分03秒 | -1分37秒 |
第44回東和ロードレース | 2013/07/07 | 1時間48分18秒 | +5分15秒 |
第27回日本海メロンマラソン | 2013/08/04 | 1時間35分41秒 | -12分37秒 |
第1回山形まるごとマラソン | 2013/10/06 | 1時間38分46秒 | +3分5秒 |
第11回柏崎マラソン | 2013/10/27 | 1時間32分24秒 | -6分22秒 |
第36回足利尊氏公マラソン | 2013/11/03 | 1時間34分42秒 | +2分18秒 |
第27回宇都宮マラソン | 2013/11/17 | 1時間36分39秒 | +1分57秒 |
第8回下野天平マラソン | 2014/01/13 | 1時間32分55秒 | -3分44秒 |
第23回上里町乾武マラソン | 2014/03/31 | 1時間31分57秒 | -58秒 |
第26回春日部大凧マラソン | 2014/05/04 | 1時間44分03秒 | +12分6秒 |
第45回東和ロードレース | 2014/07/06 | 2時間10分17秒 | +26分14秒 |
第2回山形まるごとマラソン | 2014/10/05 | 1時間34分10秒 | -37分7秒 |
第12回柏崎マラソン | 2014/10/26 | 1時間38分36秒 | +4分26秒 |
第28回宇都宮マラソン | 2014/11/16 | 1時間38分31秒 | -5秒 |
第9回下野天平マラソン | 2015/01/12 | 1時間36分45秒 | -1分46秒 |
第35回鹿沼さつきマラソン | 2015/05/10 | 1時間45分21秒 | +8分36秒 |
第46回東和ロードレース | 2015/07/05 | 1時間41分59秒 | -3分22秒 |
第8回嬬恋高原キャベツマラソン | 2015/07/12 | 2時間01分44秒 | +19分45秒 |
第29回日本海メロンマラソン | 2015/08/02 | 1時間47分41秒 | -15分03秒 |
第3回山形まるごとマラソン | 2015/10/04 | 1時間32分02秒 | -15分39秒 |
(関連リンク)
- 柏崎マラソンに出たよ
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*1:足に違和感をおぼえた瞬間に反射的に時計を確認してどのくらい休んだのかは計算していました