11/28〜12/4の週で走った分のまとめ。
11/29(火)
夜中に予定があったのでその前に軽く走ってきました。
平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
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1.06[m] | 193[歩/分] |
合計:18.1km/01:27:46(4分52秒/km)
もう少し短い距離におさめるつもりでしたがついつい走りすぎちゃいました。
12/1(木)
最近よく走るコースをてきとうに組み合わせて走ってきました。
平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
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1.09[m] | 193[歩/分] |
合計:20.4km/01:34:11(4分37秒/km)
距離はそこそこでしたが、ペースはいまいちでした。
キロ4分30秒でハーフのペース走をしたかったのですがなかなかむずかしかったです。
12/3(土)
大会前日に軽く走っておきたかったので近所をプラプラ走ってきました。
平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
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1.04[m] | 193[歩/分] |
合計:12.3km/01:01:03(4分57秒/km)
このときはまだ元気だったんですけどね...。