1/1〜1/7の週で走った分のまとめ。
1/1(月)
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.30[m] | 200[歩/分] |
合計：3.0km/00:11:24(3分48秒/km)
今年も元旦マラソンを走ってきました。
去年とはコースが変わっていましたが、走りやすさも走りにくさもそんなに変わらなかったです(笑)
ちなみにこれが3kmの自己ベストなので5大会連続の自己ベスト更新です。
1/2(火)
今日はのんびりキロ5'10でペース走。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.01[m] | 191[歩/分] |
合計：13.1km/01:07:45(5分10秒/km)
一日ダラダラしてから走ったのでモチベーションが上がらなくてペースもぜんぜん上がりませんでした。
1/3(水)
ひさしぶりに佐野市運動公園へ走りに行ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.16[m] | 195[歩/分] |
合計：18.1km/01:19:56(4分26秒/km)
最初の1kmだけキロ5'15で走り、4'40→4'30→4'15→4'05と3kmごとにビルドアップしてきました。
キロ4分であと3km走ってハーフを走るつもりでしたが、疲れすぎてこれ以上のビルドアップは無理でした。相変わらずきついコースだ...。
1/6(土)
みかも山公園へ走りに行ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.05[m] | 197[歩/分] |
合計：16.3km/01:18:44(4分49秒/km)
以前、みかも山公園に走りに来てたときはこの周回をキロ5分で走るのが目標でしたが今回無事達成できました。
反時計回りでキロ5分ができたので、次は時計回りでキロ5分を達成したいです。時計回りでは走ったことないけど、ぜったい反時計回りよりきつそう...。
# 高低差図
