3/31〜4/6の週で走った分のまとめ。
4/4(金)
1周5.5kmの周回コースを走ってきました。
| 周数 | タイム(1kmあたり) | 合計タイム(1kmあたり) |
|---|---|---|
| 1周目 | 29:51(5:25/km) | 00:29:51 |
| 2周目 | 28:33(5:11/km) | 00:58:24 |
合計：11.0km/58:24(5分18秒/km)
日曜日のハーフ以降、足が痛くて3日も走るのを休んだのですが全快にはまだまだ遠いです。
20日のかすみがうらまでには治さないと...。
4/6(日)
中央公園の1週1.1kmのコースを走ってきました。
| 周回 | 周回時間 | 合計時間 |
|---|---|---|
| 1周目 | 05:33(5:03/km) | 0:05:33 |
| 2周目 | 05:32(5:02/km) | 0:11:05 |
| 3周目 | 05:30(5:00/km) | 0:16:05 |
| 4周目 | 05:27(4:57/km) | 0:22:03 |
| 5周目 | 05:25(4:55/km) | 0:27:28 |
| 6周目 | 05:17(4:48/km) | 0:32:46 |
| 7周目 | 04:59(4:32/km) | 0:37:45 |
| 8周目 | 05:05(4:37/km) | 0:42:51 |
| 9周目 | 05:10(4:42/km) | 0:48:01 |
| 10周目 | 05:07(4:39/km) | 0:53:08 |
合計：11.0km/53:08(4分49秒/km)
木曜日に比べると足の調子はだいぶよくなりました。
と言いつつもこの程度走っただけで足が悲鳴を上げる程度には調子が良くないんですが、でも先週に比べたらかなりの改善です。はやく治さないと！
