今日は出社の日でした。
いつも出社するときはめんどくさいなあーと思ってしまうのですが、昨日のリモートワークがあまりに仕事にならなかったというかさんざんだったので今日は出社する気力でいっぱいでした。いい朝です。
今日はやることがどんどん増えて疲れたので早めに帰途につきました。
帰りにいつもは行かないスーパーに寄りたくて違う道を通って帰ったのですが、その途中にあるセブンイレブンが24時間営業じゃなくなっていてびっくりしました。せっかくなら7時-23時にすればよかったのに...と思ったのですが、さすがに7時だと遅すぎるということなんでしょうか。
さて。帰宅して走ろうとGARMINをセットしようとしたら今日のワークアウトとしてスプリントをおすすめしてきました。
ここ数年はあまり走ってなかったせいなのかほとんどワークアウトを提案されることもなかったのですが、先日鹿沼を走ってからちょこちょこワークアウトの提案をされることが出てきました。いつもは「負荷のかかる練習はめんどくさいな」と無視するのですが、今日は軽めの内容だったのでやってみようかなという気持ちになったので試してきました。
ワークアウトは 15分ジョグ → [10秒スプリント(2'55/km) + 3分ジョグ] × 10 → 10分ジョグ → クールダウン という流れでした。
スプリントはまったく予定のペースをこなせなくて2'55/kmを切れたのは1回だけでした。10秒は短かかったけど10回は多かったです。
ちょうどいい気温だったからなのか、走っていたコースで散歩やウォーキングをしている人たちがいてめちゃくちゃ走りにくかったです。
かなり軽めのワークアウトでしたが、いいペースで走れて楽しかったです。徐々にこういう練習も増やしていきます。
