今日の午前中は近所のスーパーに買い物へと出かけました。
日差しがあるおかげで寒いというのはあまり感じないのですが空気はめっちゃ冷たかったです。
午後は読書＋ゲームでのんびり過ごしました。
昨日何となく買った本なんですがめちゃくちゃおもしろいです。学生のときは社会系の教科がぜんぜん好きじゃなかったのですが、最近は歴史(とくに近代史)はおもしろいなと感じます。趣味で走るようになってからはあちこちに行く機会も増えて地理もかなり好きになったので歳を取ると嗜好も変わるんだなと思うことが増えてきました。
16時を過ぎたあたりで読書もゲームもひと段落ついたので暗くなる前に走りに出かけました。今日はひさしぶりに1時間走をしてみました。
コースはとくに決めずに近所をてきとうに走ってきたのですが、走っている途中で雪が降ってきてびっくりしました。そこまで寒いとは思ってなかったのに...。積もったりするような雪ではなかったのですが降りはじめると空気はちょっと冷たくなった気がしました。冬だ...。
普段よりも長い距離を走ったのでちょっと疲れたけれど、ペースもとくに落ちなかったし悪くなかったです。
あっという間に1日が終わっちゃいました。
さて。今日はひさしぶりに1時間走ってきました。
調べてみると 11/10 のランニングのあとに右ふくらはぎに違和感が出てそこから走れなくなったのでおおよそ2ヵ月ぶりに 1時間走れるところまで戻せました。一時的な不調と考えるとかなり長く引っ張ってしまいましたが、怪我からの復帰として考えるとかなり早かったなと思っています。
怪我をしてからは極力走らないようにしたことと、走ったときに違和感が出たらすぐに走るのを止めたことが回復が早かった要因だと思っています。とくに後者は今まで怪我をしたときはなかなかできなかったことなので、こういう態度をとれたのはとても良かったなと思っています。
来週予定しているハーフマラソンはおそらく出ないことになりそうですが、まずは3月の桜川(10km)を復帰の目標に走る距離とペースを戻せたらいいなと思っています。桜川は自己ベストを出した大会であると同時に、怪我や体調不良からの復帰戦として選びがちな大会でもあります。去年は怪我で出られずじまいだったので今年は何とか参加して完走できたらいいなと思っています。
