10/6〜10/12の週で走った分のまとめ。
10/8(水)
周回5.5kmのいつものコースを走ってきました。
| 距離 | タイム(1kmあたり) | 合計タイム |
|---|---|---|
| 5.6km | 27:34(4:55/km) | 00:27:34 |
| 5.6km | 26:37(4:45/km) | 00:54:11 |
合計：11.2km/54:11(4分50秒/km)
なんかまだ疲れが抜けません。ちょっと休んだ方がいいのかな。
10/11(土)
中央公園を中心に、周回1.5kmのコースを走ってきました。
| 周回 | タイム(1kmあたり) | 合計タイム |
|---|---|---|
| 1周目 | 08:53(5:55/km) | 00:08:53 |
| 2周目 | 08:43(5:48/km) | 00:17:37 |
| 3周目 | 08:06(5:24/km) | 00:25:44 |
| 4周目 | 08:22(5:34/km) | 00:34:06 |
| 5周目 | 08:09(5:26/km) | 00:42:16 |
| 6周目 | 07:51(5:14/km) | 00:50:07 |
| 7周目 | 07:28(4:58/km) | 00:57:35 |
合計：10.5km/57:35(5分秒/km)
前日飲み過ぎたのと翌日大会があったのでできるかぎり遅いペースで走ることを心がけました。
割と暑くて辛かった。
