8/25〜8/31の週で走った分のまとめ。
8/27(水)
いつもの周回コースを走りました。
| 距離 | タイム(1kmあたり) | 合計タイム |
|---|---|---|
| 1.7km | 09:07(5:21/km) | 00:09:07 |
| 5.5km | 25:53(4:42/km) | 00:35:01 |
| 5.5km | 25:41(4:40/km) | 01:00:43 |
合計：12.7km/1:00:43(4分46秒/km)
ひさびさの4分台でした。まだまだまだまだ遅いけど、ここからがんばろう。
8/28(木)
街中をてきとうに走ってきました。
合計：16.0km/1:21:37(5分06秒/km)
平日にこんな距離を走ったのはひさしぶりです。涼しいと走りやすいし気持ちがいいです。
8/30(土)
妻といっしょにジョギングしてきました。
合計：5.2km/39:08(7分31秒/km)
ふだん、さほど運動をしていないのにこんなに走れるのはすごいなと感心しました。
8/31(日)
近所の中央公園(一周1.1km)をぐるぐる走ってきました。
| 周回 | 周回時間 | 合計時間 |
|---|---|---|
| 1周目 | 05:32(5:02/km) | 0:05:32 |
| 2周目 | 05:22(4:53/km) | 00:10:55 |
| 3周目 | 05:18(4:49/km) | 00:16:13 |
| 4周目 | 05:15(4:46/km) | 00:21:28 |
| 5周目 | 05:08(4:40/km) | 00:26:37 |
| 6周目 | 05:09(4:41/km) | 00:31:47 |
| 7周目 | 05:15(4:46/km) | 00:37:02 |
| 8周目 | 05:15(4:46/km) | 00:42:17 |
| 9周目 | 05:08(4:40/km) | 00:47:26 |
| 10周目 | 05:11(4:43/km) | 00:52:38 |
| 11周目 | 05:11(4:43/km) | 00:57:49 |
| 12周目 | 05:13(4:45/km) | 01:03:01 |
| 13周目 | 05:08(4:40/km) | 01:08:09 |
合計：14.3km/1:08:09(4分45秒/km)
涼しかったものの日差しが強くてダウンしちゃいました。
まとめ
8/25〜8/31に走った距離は51.1kmでした（未計測のジョグ含む）。
やっと日課のランニングが月間200kmペースまで戻りました。
これから走りやすい時期が続くので早く以前と同じくらいのペースで走れるように毎日練習に励みたいと思います。
