朝のランニング
めずらしく朝早くに目がさめたので中央公園の1周1.1kmのコースを走ってきました。
周回 | 周回時間 | 合計時間 |
---|---|---|
1周目 | 05:40(5:09km) | 00:05:40 |
2周目 | 05:21(4:51/km) | 00:11:02 |
3周目 | 05:13(4:44/km) | 00:16:15 |
4周目 | 05:14(4:45/km) | 00:21:30 |
5周目 | 05:05(4:37/km) | 00:26:35 |
6周目 | 04:57(4:30/km) | 00:31:32 |
7周目 | 05:00(4:32/km) | 00:36:33 |
8周目 | 04:56(4:29/km) | 00:41:30 |
9周目 | 04:55(4:28/km) | 00:46:25 |
10周目 | 04:50(4:23/km) | 00:51:16 |
合計:11.0km/51:16(4分39秒/km)
今朝は足が軽くてとても気持ちよく走れました。
ジョグペースからランニングペースへの変更も自然とできましたし、まずはこのくらいでフルを走れるようになりたいです。