今日から朝ジョグを始めました。
走ったのはいつも走っている中央公園の1周1.1kmのコースです。
普段はなるべく体に負担をかけるためにランニングをしていますが、朝からそんな調子で走ったら仕事中に寝てしまいそうなので朝は軽いジョグを心掛けました。
| 周回 | 周回あたりの時間 | 合計時間 |
|---|---|---|
| 1周目 | 05:53(5:20/km) | 00:05:53 |
| 2周目 | 05:50(5:18/km) | 00:11:43 |
| 3周目 | 05:45(5:13/km) | 00:17:28 |
| 4周目 | 05:39(5:08/km) | 00:23:07 |
| 5周目 | 05:39(5:08/km) | 00:28:46 |
| 6周目 | 05:35(5:04/km) | 00:34:19 |
| 7周目 | 05:33(5:02/km) | 00:39:52 |
| 8周目 | 05:28(4:58/km) | 00:45:20 |
本当は6時前に起きて1時間走ろうと思っていたのですが、起きたら6時半を過ぎていました
でもなんとか目標の距離を走れてよかったです。
とりあえず今週の平日3日間は続けたいと思います。
それ以降も続けるかどうかはフルマラソン後に走りたいと思うかどうかかな...。
