昨日も夜更かしをしてしまい、寝たのは4時過ぎでした。一度乱れたライフサイクルの乱れはなかなか戻りません。走ってないから運動も足りてなくて眠くならないしほんとうにもう...。 今朝は8時に起床して普段どおり朝から仕事をしました。お昼は近所のロッカ…