今日はやや早めに帰宅して走りに行ってきました。あまりペースも上がらなそうだったので5'00/kmのペース走をしようと走りだしました。 最初の2kmはジョグペースで走って、残りを5'00/kmを少し切るくらいのペースまで上げて走りました。ここしばらくは夜に走…