2014-12-01から1ヶ月間の記事一覧

先週のランニング

11/24〜11/30の週で走った分のまとめ。 11/27(水) まだ筋肉痛が抜けていないので軽く走ってきました。 距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム 1.9km 10:12(5:22/km) 00:10:12 5.5km 29:54(5:26/km) 00:40:07 合計:7.4km/00:40:07(5分25秒/km)まだまだ快調とは…