2年ぶりに結城シルクカップロードレースへ

今朝は7時前に起きて7時30分には自宅を出て結城市へ向かう予定でした。が、目が覚めたらなんと8時!
9時30分までに受付を済ませないといけないのですが、指定の駐車場までは1時間ちょっと、そして駐車場から会場までは20分かかることを考えるともうまったく猶予がありません。急いで着替えて自宅近くのコンビニで朝ご飯を買ってから出発しました。まさかの大寝坊...。

まだ早い時間だということもあって道路はさほど混んでおらず、9時過ぎには駐車場に到着。でも既に雨がかなり降っています。
雨はもう気にしても仕方ないので傘も雨具ももたずに葉書だけ持って会場へのシャトルバスを待つことにしたのですが珍しくバスがまったく来ません。例年そんなに待つことがないのですが今日は20分ほど待ってやっとバスがやってきました。来るのが遅かったししょうがない。ということで9時40分前に会場に到着したのですが受付の人たちも待っていてくれたので無事受付をすることができました。多謝!


受付が済んだのが9時45分で10kmの集合時間が10時25分。あまり時間もないので男子更衣室になっている体育館に荷物を置いたらすぐにジョグをしに行ってきました。


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オープンスペースとして解放されていた野球場をひたすらぐるぐる走ってきました。ずっと雨が降っていましたが大した降りでもなかったので気にせずジョグをしちゃいました。


ジョグを終えたら体育館に戻って上に着ていたジャージと手袋を置いて集合場所へ向かおうとしたら今日一緒に4'30/kmペースで走る予定だった元上司と体育館で偶然遭遇したので一緒に集合場所へ歩いて向かいました。歩きながら「ウォームアップって何kmくらい走りました?」と聞いたら、雨が降ってたので走ってないと言われて不安になりました。わたしはたとえ60kmでも本番前には軽く体を動かしておかないと不安なタイプなのですが、ハーフ以下の短い距離はとくにウォームアップは絶対に必要だと思っていてもはや原理主義者のレベルでその信念を貫いています。

まー、人それぞれだからいいかということで10時25分に集合場所に並んで予定どおり10時45分スタートで10kmを走ってきました。


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最初の1kmは元上司と2人並んでちょうど4'30/kmで走れたし、1kmを通過したときに「このまま行けそうですか?」と聞いたら大丈夫そう!とめっちゃ元気に言われたのでそこで前に出てひたすらペース走をしたのですが気付いたら後ろからいなくなっていました(笑)
最初にいないことに気付いたのは3kmの手前で、でもかなり混み合っていたので見えないだけで後ろにいるんじゃないかな?と思ってひたすらペースを維持して走り続けました。スタートロスとスタート直後の混雑の影響で1kmの時点で予定よりも1分くらい遅れていたのでグロスで45分を切れるように予定よりも少しペースを上げつつ後ろから追いついてくれるのを待っていましたが、まったくお声がかかりません。7km地点でやっとトータルでは4'30/kmペースになったのですが、その先で折り返してスライド区間に入ったら8km地点の近くで1km以上後ろを元上司が走っているのを発見しました。

さすがにこれはもう追いついてくるのは無理だろうなと思ったし、向こうもそう思ってたのか苦笑いしてたのでペーサーはここでおしまいにしてラスト2kmはビルドアップをして好きなペースで走ってきました。雨で路面が滑ってあまりペースは上げられませんでしたがずっと無理のないペースで体は十分温まっていたのでわりといい感じにペースを上げてゴールへと駆け込むことができました。


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遅れを取り戻すためとは言え、5km以降はわりとペースが上がっているのでぜんぜんペーサーになってないですね(笑)
走り終えてから話を聞いたら1kmを通過した直後に急に苦しくなって走れなくなってしまったらしいので4'30/kmで走れていても走れていなくてもどうでもよかったみたいですが、せっかく4'30/kmで走る練習したのにあまり役に立たなかったのはちょっと悲しいです。4'30/kmって覚悟していたほどつらいペースではないし、でも期待していたほど楽に走れるペースでもないし、なかなか難しいなあと思ったのでした。4'10/kmくらい速いペースならもう少し必死に走るのでたぶん維持も難しくないし、逆に5'00/kmくらいならどうやったって維持できるし、それに比べたら4'30/kmって中途半端なペースだよなと言い訳のようなことを考えちゃいました。


着替えて豚汁を食べたら元上司と別れて駐車場にバスで戻り、駐車場から最寄りの温泉施設に行って汗を流しました。お風呂から上がるともう13時近かったのでお昼ご飯を食べてから帰途につきました。


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2年前に来たときと同じイカフライ定食を食べました。


帰り道では事故渋滞にハマったり道に迷ったりと散々でしたが楽しい日曜日でした。

今日も栃木県総合運動公園に行ってきました

今日はお昼前に軽くジョグをする予定でしたが、妻が栃木県総合運動公園に行ってみたいというので二人で行くことにしました。今週だけで既に3回目です。
車で近くの駐車場まで移動したらまずは二人で公園内を散歩して歩きました。


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公園内に立ち入るや否ややたら賑やかだったので今日は何かあるのかな?と思っていたらラグビー(高校)の関東新人戦が開催されていました。めっちゃガタイのいい男の子たちがひとつのボールを追いかけてワーワーぶつかり合っていたのですが関東大会の規模がどれくらいのものなのか分かりませんが結構な人が集まっていてめちゃくちゃにぎわっていました。

とりあえず公園内を一周して見て回り、戻ってきたところで妻と別れて一人で走りに行ってきました。


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今日はあまりペースは気にせず呼吸の上がらないペースで走ってきました。公園内はわりと混んでいたので人のいないところいないところを選んで走っていたら普段は足を踏み入れない場所を走ることになったのですが、これはこれで知らない場所を見るいい機会になってよかったです。


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最後は4'10/kmくらいまでペースアップして気持ちよく走り終えました。


走り終えたら妻と合流してラーメン屋さんでお昼ご飯を食べてから帰宅。


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とてもよい土曜日の午前中を過ごしました。


さて。明日は結城シルクカップロードレースで10kmを走ります。


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明日は最初から最後まで4'29/kmペースで走る予定なので44:50での完走を目指します。果たしてどのくらい正確にこのペースを刻めるのか楽しみですが、天気予報では雨になるようです。

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雨の中を走るのは柏崎マラソン以来ですが、10kmなのでなんだかんだごまかして走ってきます。

今日も忙しすぎて無理

昨日は終日超忙しくてやりたいことが何もできずに忙殺されたのですが、今日も朝からあれこれ振り回されてしまいました。
ここ1年くらいは毎日ほぼ定時で帰れる生活を送っていたのですが、ここ一か月以上は定時を大きく超えてしまうことが多くてうんざりしています。仕方ないのはわかっているけどでもなあ...。このままだとまた体調を崩してしまうのは目に見えているので何かしら対策を考えないと不安です。なんとかしよう。


流転の海 第1部 (新潮文庫)

流転の海 第1部 (新潮文庫)

  • 作者:宮本 輝
  • 出版社/メーカー: 新潮社
  • 発売日: 1990/04/27
  • メディア: 文庫


とりあえず帰宅したら大好きな本を読んでストレス発散します。

PS3修復計画

今日は日中とても暖かったので早めに帰ってきて軽く走る予定でしたが、終日仕事が忙しいうえに帰る時間もかなり遅くなってしまいました。
帰宅したのは23時近くで帰りがけに晩ご飯を買ってきて食べました。こういう生活はほんとうに嫌なので何とかしないと...。

そして夜はさっさと寝たかったのですが、先日故障したPS3の修理部材が届いたのでディスクを交換したりしてたらあっという間に2時になっていました。



PS3は買って12年くらい経つので起動しなくなったときもさすがにもう寿命かなと思って諦めていたのですが、torne大好きな長女がどうしても諦められなそうだったので修復しました。PS3はもう生産終了しているので新品で買いなおすのも難しいんですよね。だいぶ手間がかかりましたがまた使えるようになりました。

気分転換したいときは軽めのジョグで

昨日はわりといい練習ができたので今日は走らずに休足するつもりでしたが、気分転換に走りたくなったので軽めにジョグをしてきました。

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6'00/kmで走り出してあとは気の向くままにだらだらと走ってきました。

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日中はわりと暖かかったようですが、走り出した19時30分過ぎには5度まで下がっていて肌寒かったです。これでも例年に比べたらだいぶ暖かいんでしょうが寒暖差の大きさはそんなに変わらないような気がします。


さて。昨日の夜に郡山シティマラソンの10kmにエントリーしました。


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ぎりぎりまで同日開催の秋田県ロードレース大館大会とどちらに出るか悩んでいたのですが、今年は4/29の前後はとくに休みではないので大館まで日帰りで行かなくてはならずさすがにそれは厳しすぎるということで郡山シティに申し込みました。去年限りで郡山は卒業したつもりでしたが、別に嫌いになったわけではないので他に出る大会がなければということでエントリーしました。ほんとうはハーフを走りたかったのですがエントリー費が5000円と割高なので3500円の10kmにしました。

超フラットなコースなので脚の調子がよければ40分くらいで走りたいです。

いざ対決!GARMINの予想タイムと勝負しました

今朝は早めに起きて長女と二人で近所のファミレスで朝ご飯を食べながら試験勉強をしてきました。
長女は数学への苦手意識がだいぶ薄れたのか最近はあまり問題の解き方を聞きに来ることが減ったのですが、最近入試の過去問を解いてみたらわりと難しかったらしくひさしぶりにいっしょに問題を解いてみることにしました。朝ご飯を食べてからいくつか問題を解いたのですが、たしかに以前解いてた問題に比べるとちょっと考えないと解けない問題が多くて二人で悩みながら2時間くらい勉強してから帰ってきました。


受験まであと一か月もないので、こうやっていっしょに勉強するのもあと何回もないんだろうなと思うとちょっと寂しくなります。


帰宅してから少し読書をしたら体を動かしたくなったので走りに行ってきました。

さて。今朝は起きた時点で脚がわりと重くてまだ日曜日のペース走の疲れがまだ残っているようでした。なので今日は軽くジョグをしようかなと思っていましたが、ファミレスで朝ご飯を食べながらなんとなくGARMINのデータを見ていたら予想タイムがかなり遅いタイムが表示されていることに気付いて悲しくなりました。


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5kmはともかく10kmとハーフはもっと走れるよ...(たぶん)。


GARMINに怒っても仕方ないんですが、こうなったらこの予想タイムを覆してやろうということで今日はこのタイムに挑むことにしました。そうなるとできるだけ信号など邪魔の入らないところで走りたくなったのでまた栃木県総合運動公園に行って走ることにしました。あそこならひたすらもくもくと走れます。


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車で総合運動公園まで移動してまずは4kmのジョグで体を温めます。天気はすごくいいんですが今日も風が強くてうんざりします。


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4'00/kmを超えたらだめらしいのでペースは上げ過ぎないように気を付けます(嘘)


ウォームアップも済んだので今日のルールを決めたらすぐにスタート。


今日のルール

  • 最初の10kmは4'30/kmのペース走をする
  • 1kmのペースが4'30を超えたら即終了
  • どんなに長くてもハーフで終了


最初の10kmは週末の結城シルクロードロードレースの練習として4'30/kmで走り、そこから先も4'30を超えないようにひたすらハーフまで走るというルールです。4'30/kmのペース走なんて普段はぜんぜんやらないのでどこかで取りこぼしそうな気もしたのですが、取りこぼしたら取りこぼしたで仕方ないかなと思って走ってきました。


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思っていたよりもだいぶいい感じに走れました。そしてGARMINの予想タイムにも勝利!



GARMIN相手に大人げないのは分かっていましたが、見返すことができて嬉しかったです。


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2kmでいきなり4'30とぎりぎりだったのでかなり焦りました。危なかった...。今日は最初の5kmが結構しんどくてペースコントロールが大変でしたが5kmから先はめちゃくちゃ余裕をもって走れました。走り終えてもさほど疲れも感じなくてお腹が空いてたくらいでした。今日はお昼ご飯も食べずに13:30から走って走り終えたのが15:10くらいだったので超空腹でした。


こんなにいいペースで走ったんだからGARMINもおれのことを見直してくれたんじゃないかと思って予想タイムを見てみたらぜんぜん見直してくれてなくてびっくりしました。


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フルの予想タイムが少しよくなったくらいであとはほとんど変わっていませんでした。GARMIN厳しすぎるだろ...。

先週のランニング

2/3~2/9に走った分のまとめ。

2/4(火)


ビルドアップをしてきました。

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平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.23[m] 182[歩/分]


合計:12.8km/00:57:22(4分28秒/km)


いい感じにビルドアップできました。


2/5(水)

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のんびりジョグをしてきました。


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平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.03[m] 187[歩/分]


合計:12.6km/01:05:35(5分11秒/km)

ペースはのんびりでしたが、風が強くて疲れました。

2/8(土)

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井頭マラソンのコースを走ってきました。

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平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.04[m] 188[歩/分]


合計:13.3km/01:07:51(5分07秒/km)


ひさしぶりに井頭公園と真岡市内で走りましたがとても気持ちよかったです。でも風が...。風がめちゃくちゃ強くて向かい風のところはしんどかったです。

2/9(日)

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栃木県総合運動公園で10kmペース走をしてきました。


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平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.23[m] 194[歩/分]


合計:10km/00:42:10(4分13秒/km)


大会以外でこんなにちゃんと走ったのはひさしぶりでした。

まとめ

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# 誕生日に食べたお寿司


2/3~2/9に走った距離は56.9kmでした。
平日は走る気持ちがなかなかわいてこなくてなんとなくジョグでごまかしちゃいましたが、日曜日はひさしぶりに目的をもった練習ができたのでとてもよい一週間でした。目的があればやりたい練習もはっきりするし、やりたい練習がはっきりすればそれに取り組んでいくだけなのでとにかくいい目標がもてればいいんですがなかなかないんですよねー。今年は大田原マラソンがないのでその代わりとなる年内の勝負レースも見つけないといけないけどぜんぜん思いつかないし、5km/10kmの短い距離は怪我が怖くていまいち気が乗りません。じゃあ逆に100kmとかの長い距離はどうなの?というとあまり長い時間走り続けたくないなーなんていう腑抜けたことを考えちゃいます(笑)


無理にやりたいこと探しをしても仕方がないので、いまはやりたいことが見つかったときのために体力維持程度に走り続けようと思います。