早起きできなかった者の末路

今朝は6時に起きる予定が目を覚ましたら8時過ぎでした。あまりに予定が狂いすぎてまったく起きる気にならなかったので結局9時過ぎまで寝てしまいました。そして起きてからもとくに何もする気にならず、テレビを見たり読書をしたりして過ごしました。


ただ、さすがに2時間もだらだらしていたら飽きてきたので、お昼ご飯は行ったことのないお店に行ってみたくて街中をブラブラして美味しそうなお店を探して行ってみました。


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オリオン通りから北に少しはずれたところにあるまさみ食堂というところでニラレバー定食を食べてきました。700円でこのボリューム、味はとてもお得です。ほかのメニューも美味しそうだったのでまた行ってみようと思います。


さて。今日は早起きして走る予定でしたが、その予定もあっという間に潰えてしまったので午後から走りに行くことにしました。あまり遠くに行くつもりもなかったので佐野の陸上競技場に行こうかなと思ったのですが、佐野は宇都宮以上に暑そうだったしせっかく遠くに行くならご当地ラーメンでも食べたいなと思ったので白河へ行くことにしました。

白河はちょっと遠いけど白河ラーメンが食べられるならということでさっそく準備をして現地へと向かいました。


東北道を使って1時間ちょっとかかったのですが特に渋滞もなく到着。
お盆休み最後の日曜日だったのでもっと混んでるかと思っていましたがぜんぜんでした*1。途中でいつも行く直売所に寄って桃と梨を購入。

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桃はそろそろシーズンも終わりかなという感じでしたが、逆に梨はまだベストシーズンには早そうだなという感じでした。


そしていつもの場所に車をとめてさっそく走ってきました。今日はしらかわ郷里マラソンの10kmコースを2周と5kmのコースを1周の合計25kmのペース走をするつもりでスタートしました。


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走り出して7kmくらいまではわりと順調でしたが、8kmあたりから一気に走るのがしんどくなってしまいました。おそらく日影がなくなって日差しにさらされる時間が長くなったせいだと思うのですが、もうぜんぜん走れなくなってしまいました。5kmごとに給水を入れてはいたんですが、回数も飲む量もぜんぜん足りていませんでした。


走り出した時点で32度でしたからね...。厳しいかなとは思っていましたが予想以上にダメでした。


もうしんどくて無理だと判断したので10kmコースの2周目の途中でこれ以上走るのを断念してショートカットをして戻ってきました。


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白河の夏らしい風景はほんとうにきれいで最高でしたが、お盆が終わったとは言えまだまだ暑いので走るなら早朝のほうがいいし、早起きできなかった者の末路は悲惨だなと思い知らされました。


そして走り終えたら近くのきつねうち温泉で汗を流してから帰途につきました。


ちなみに念願の白河ラーメンはスープが売り切れてしまいお店が閉まってたため食べられず、さらに帰りの東北道は渋滞していたために無駄にUターンラッシュに巻き込まれてしまいました(笑)

*1:いま思えばUターンラッシュで渋滞するのは上り線なので空いてて当たり前なんですが、このときはそのことに気付いていませんでした

まだまだ暑さはおさまらず

今日は8時30分過ぎに起きだしたのですぐ走ろうと思ったのですが、何となく気が向かなくてしばらくボーっとしてしまいました。
寝起きが弱いというか、起きてすぐに何かをするのがとても苦手過ぎます。


とは言え、待てば待つほど暑くなる一方だし、午後から予定もあったので10時前には走りに行ってきました。今日はとにかく暑そうだったので短めのジョグで済ませるつもりで走り出しました。


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暑かった...。とにかく暑かったです。
途中で2回(7km/11km)の給水タイムを設けたのですがそれだけではとても足りないレベルで暑くて終始フラフラでした。ジョグペースならつらくないだろうと思ってましたが余裕で厳しかったです。死ぬ。


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ペースがかなり不安定ですが、体感では走るペースはここまで変わってなかったのでGPSの距離計測ミスじゃないかと思っています。ここしばらくGARMINの調子が悪いのでそろそろ本気で買い替える準備をしないといけないのですが、計測できてしまうと何となくまだ買い替えなくてもいいかなと躊躇してしまいます。



230Jってもう2万円もしないんですね。安い。


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走り終えた時点での気温は33度でした。


さて。今日は午後から予定があったのですがそれも無事こなしました。基本的にはただ待つだけだったので本を読みながら座ってただけなんですが、それでも見知らぬ人とやり取りするのはわりと疲れたので晩ご飯はラーメンを食べに出かけました。


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が、お目当てのお店はまさかのお休み。嘘だろ...。


仕方ないので競輪場通りにある栃木軒に食べに行ってきました。


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炙り叉焼中華そば(1000円)を食べました。
スープはめちゃくちゃ好みで最高でしたが、青竹手打の佐野ラーメンらしいちぢれ麺がとにかくあいませんでした。おれ、佐野ラーメンそんな好きじゃないんだな...(いまさら)。

栃木県日光市で開催された第14回日光杉並木マラソンに参加してきました


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栃木県日光市で開催された第14回日光杉並木マラソンに参加してきました。


今回初参加ですが10kmコースを走ってきました。

タイム

1kmごとのタイムです。

距離 タイム 合計タイム 備考
-1km 04:12 04:12 スタートロス2秒
-2km 04:20 08:32 -
-3km 04:38 13:10 -
-4km 04:25 17:35 -
-5km 04:32 22:07 -
-6km 04:33 26:40 -
-7km 04:51 31:33 -
-8km 04:41 36:14 -
-9km 04:38 40:51 -
-10km 03:20 44:10 -
タイム種別 タイム
グロスタイム 44分10秒
ネットタイム 44分08秒
平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/分)
1.12[m] 199[歩/分]


合計:10km/00:44:10(4分25秒/km)


種目別順位は365人中50位、総合順位は622人中108位でした。


走ってみての感想


[コース図]

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高低差図

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スタートは予定どおり8時25分。スタート20分前からスタート地点で並んでいたのでだいぶ前の方から走り出すことができました。スタートロスは2秒とかなりストレスのないスタートを切れました。


コースは前半下り基調で後半上り基調の「行って戻ってくる*1往復コース」です。スタート直後は下りなので周囲も結構速くてあっという間にたくさんの人に抜かれてしまいました。


さて。今回は10kmコースに参加したのですが、大会で10kmを走るのは3月の桜川以来なので約5か月ぶりでしたのでどのくらいのペースで走ったらいいのか分からなくて事前に設定ペース/目標タイムは決めていませんでした。ただせめて45分は切りたいなと思っていたのでそのくらいを目安に走ることにしましたが、スタート前からめちゃくちゃ暑くてスタートの時点で30度を超えていたようでして、こんな暑さの中で4'30/kmで走り続けられるのかというとまったく自信はありませんでした。


走り出して500mほど走るとなんと500mの距離表記を発見。
距離表記って1kmごとでも十分すぎるくらい十分なのに、まさかの500m間隔で距離表記が置かれていることにめちゃくちゃびっくりしました。なんてやる気のある大会だ...。


スタートして2kmほど走ったところでとても走りやすいなと感じる時間が多いことに気付きました。前半5kmは下り基調というのはだてじゃないなと思いつつ、でも前半が走りやすければ走りやすいほど後半5kmはしんどいんだろうなと復路のことを想像して嫌な気分になりました。いくら走りやすくても後半のことを考えるととてもペースを上げる気にはならなくて、前半は無理のないペース(時計は見てないのでペースは分からないけど)で巡行しました。


5km地点の手前で折り返しがあっていよいよ上り基調になります。
折り返して早々に「あー、上りだ...」とこぼしたくなったのですが、とりあえずそこまで斜度もきつくないので心を無にして淡々と走り続けます。坂道が続いたときにいつもやるやつです。折り返してすぐは、走っていてつらいと感じるほどの上りではなかったのですがでも明らかにペースが落ちたことは感じました。


折り返してからもペースはなるべく落とさないように気を付けて走っていたつもりでしたが、5.5km地点を過ぎたあたりから斜度が少しきついところが増え、かつ、上りの距離が長く続くようになってペースを維持するのがちょっとしんどくなってきました。ピークは7km地点直前あたりでして、この付近を走っていたときは正直もう歩きたいなと思っていました。


ところがこのあたりから周囲のペースもがっくりと落ち始め、さらに上りと暑さに慣れてきたのか少しずつ楽に感じる時間が増えてきました。残り2.5kmを切ったあたりから精神的にも体力的にも余裕が出てきたので、少しずつペースを上げてゴールを目指しました。最後の最後まで上りが続いたのでラストスパートも大したペースではありませんでしたが、それでも全力をふりしぼってゴールへと駆け込みました。


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まとめ

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本大会は数少ない夏場の栃木県を走れる大会でして、大会の存在自体は走り始めた当初から知っていました。
ただ、時期的に帰省と被ることが多かったことや日光で走ることにさほど興味がなかったこともあっていままで参加したことがありませんでした。じつは去年もエントリーだけはしていたのですが、痛めたアキレス腱が治らなかったのでゆずれ~るで他の方に譲ったのでした。


そんなわけで今回初参加でしたが、「コースの厳しさ」「めちゃくちゃ暑い」「充実したサービス」などなど、さまざまな面において予想以上の大会でした。コースの厳しさについてはおそらく気温の高さでよけいそう感じたんだろうなというか、アップダウンはたしかに厳しく感じたけど暑くなかったらたぶんそこまでつらくはなかっただろうしそのあたりは差し引いて考えた方がいいんだろうと思っています。


というわけで諸悪の根源は暑さなんですが、杉並木の中を走れば涼しいだろうと思っていたのに完全に期待外れでした。
杉並木の中は涼しいどころか湿気がこもっていて湿度がめちゃくちゃ高くて涼しさの欠片もありませんでした。直射日光に当たらずに済んだだけまだマシかも知れませんがでもほんとうにその程度の効果しかありませんでした。


とは言え、真夏の朝早くから走れる大会というのはとても貴重でして、走り終えてのんびり帰宅してもまだ10時30分という点は非常にありがたいなと感じました。



日程的に帰省とぶつかることが多いので毎年出られるかどうか怪しいのですが、でも貴重な真夏の県内大会なので可能な限り出ようと思います。



(関連エントリー)

*1:正確にはスタート地点よりも先にゴールがあるので完全に行って戻ってくるコースではないです

先週のランニング

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8/5~8/11に走った分のまとめ。

8/6(火)


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湯沢市の街中をぶらぶら走ってみました。


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平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
0.94[m] 192[歩/分]


合計:10.1km/00:55:54(5分32秒/km)


走り出したのは16時過ぎだったのでもう暑くないかな?と思っていましたが、めちゃくちゃ暑かったです。
大会前日にこんな暑い中で走っていいのか?と思いながら走ったのですが、お祭りムード漂う街中を走るのはほんとうに楽しくて最高のジョグでした。


8/7(水)

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第37回湯沢七夕健康マラソンで10kmを走ってきました。


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平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.17[m] 199[歩/分]


合計:10km/00:41:54(4分11秒/km)


昨年よりもスタート時間が1時間早くなったのですが、それでも死ぬほど暑かったです。
でもその暑さも含めて夏の湯沢らしさを満喫できたので最高に楽しかったです。自分にとっては夏の風物詩的な大会です。

8/8(木)

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海沿い~八郎潟沿いをぶらぶら走ってきました。


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平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.02[m] 194[歩/分]


合計:15.5km/01:18:23(5分03秒/km)


大会翌日なので軽く流すつもりでしたが、いろいろあってそんなに遅くもないペースになってしまいました。7時過ぎに走り出したので暑くなる前に走れるかなと思っていましたが、日が出てしまったらもう暑くなってしまうというか、この時期は日が出る前に走らないとダメなんだなと身をもって実感しました。


とりあえず海はすごくよかったです。

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8/9(金)

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ひさしぶりに寒風山にのぼってきました。


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平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.02[m] 194[歩/分]


合計:19.4km/01:37:44(5分03秒/km)


2年ぶりに寒風山に走って上ってみましたが、相変わらずきつくてしんどかったです。
でもどんなに走って上るのがつらくても、頂上にある展望台まで行けばそこからの眺めを見るだけで疲れはあっという間に吹っ飛びます。


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8/11(日)

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竜飛・義経ラソン2019に参加して12kmコースを走ってきました。


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平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.20[m] 199[歩/分]


合計:12km/00:49:56(4分09秒/km)


スタートからゴールまでほんとうにあっという間でした。
海沿いを走るコースは眺めがとにかく最高だったし、沿道では地元の方がたくさん応援してくれてもうテンションは上がりっぱなしでした。気温は24度とこの時期にしては信じられないくらい低い上に津軽海峡から吹き付ける強い風にさらされることで体温は過度に上がることなく快適走り続けることができました。日光、湯沢と30度以上の暑さの中で走ったので、それを思えば奇跡のようなコンディションでした。


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前日、当日の長い移動も含めてこの夏一番の思い出になりました。


またいつか夏の竜飛に走りに行きたいです。


まとめ

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# 秋田で食べた美味しい冷麺


8/5~8/11に走った距離は73.1kmでした。

先週は夏休みだったので普段は走らないような場所にあちこち走りに行けた最高に楽しい1週間でした。湯沢では大会前日のジョグと大会当日で合わせて2回も走れたし、実家に帰れば海沿いやら山やらに走りに行ってこれまた楽しかったです。そして5年ぶりに竜飛で走れたことはほんとうにいい夏の思い出になりました。


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さて。昨年9月から少しずつ体調を崩してしまい、12月には日常生活を送ることも難しい状況になりました。その当時に比べればだいぶよくはなったものの、いまでも背中は痛いし疲れやすし胃もたれがひどくて食事も満足にできないしかんぜんに復調したと言える状況ではとてもありません。いつまたとつぜん走れなくなってもおかしくない状況だと毎日ビクビクしながら過ごしています。

そんな状況ですが、先週はこんなにもたくさんの場所を楽しく走って過ごすことができて最高の思い出ができました。


暑さに打ちのめされた湯沢も海沿いの空気やひさしぶりに山を走って上った男鹿も、そして沿道からたくさん応援してもらえてもう何も言えないくらい嬉しかった竜飛も全部ぜったいに忘れないと思います。


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もしまた体調を崩して走れなくなってしまったとしても、この一週間の楽しかった思い出があれば生きていけそうです。

社会復帰1日目と夏休みの振り返り

昨日で夏休みが終わったので今日からお仕事でした。
先週の月曜日以来なので8日ぶりでしたが、急ぎの仕事もなかったのでやり残していたことの洗い出しと整理をしてからひとつずつ仕事を片付け始めました。まだ頭がうまく切り替わっていないので進捗はいまいちですが、明日からは普段のペースに戻せそうです。


そして今日は帰るのが少し遅くなったのですが、仕事上がりに走りに行ってきました。
先週は大会続きで疲れが溜まったので、今日は軽めのペース走をしてきました。今週はできるだけ疲労抜きに徹します。


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走り出した時点で結構涼しくて27度しかなかったのですが、夕方に雨が降ったおかげなのかどんどん気温は下がっていって走り終えるころには24度まで下がっていました。


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わりといいペースで走れましたが、オリオン通りのアーケードを走ったところだけタイムが大きく崩れてしまいました。アーケードのせいでGPSがうまくつかめなかったとか?走るペース自体はそんなに変わってないんだけどなあ....。


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今日はお盆休みでにぎわうオリオン通りの様子を見たくて街中を走ってみましたが、いつもよりも人通りが多くてにぎやかでした。


さて。冒頭でも書いたとおり、昨日で夏休みが終わりました。


8/6に湯沢市で一泊し、8/10に外ヶ浜町で一泊した以外はずっと実家で過ごすという珍しい夏休みでした。
さいきんは実家にいてもあまりおもしろいこともないのでこんなに長く滞在することはしばらくなかったのですが、あいだあいだに予定をうまく詰め込むことでなんだかんだでトータル6日間も滞在してしまいました。こんなふうに両親といっしょに過ごす時間をとれたのはよかったです。

あと今回の帰省に同行したのは次女だけだったのですが、次女は妻と長女といっしょに外泊することはあってもわたしと二人だけで出歩くことはまったくなかったので今回二人旅はほんとうに貴重な体験でした。二人で移動して二人で街を見て歩き、二人でご飯を食べて二人で寝る。たったそれだけのことですがとても楽しかったしよい思い出になりました。


次女も来年には中学生になってしまうことを考えるとこうやって二人でどこかに行くことを受け入れてもらえるのは今年が最後かも知れないなと思うと、これはこれでいいタイミングだったのかも知れないなと思っています。


大好きなマラソン大会にも出られたし海や寒風山に走りに行けたしほんとうに充実した8日間でした。


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2019年夏休み(7日目+最終日)

夏休み7日目(8/12)

朝は7時前に起床。
さっさと朝ご飯を食べて8時には実家を出発して秋田駅へ。そして秋田駅から9時12分の新幹線で秋田を発ちました。8月6日から約1週間も滞在していた秋田とも今日でお別れです*1。こんなに長く秋田に滞在したのはおそらく教育実習のとき以来だと思うのでほんとうにひさしぶりでした。


秋田に来る前は「この歳になると帰省するのもめんどくさいな」と思っていたのですが、次女が秋田での生活をすごく楽しんでくれたおかげで両親もすごく楽しそうだったし、わたし自身も両親と過ごす時間がもてたことはとてもいいことだったなと感じました。夏休みに帰省していっしょの時間を過ごすことなんてあと何回あるかわからないので、めんどくさいと放棄しなくてよかったです。


2時間30分もかからずに仙台駅に到着。
ここで新幹線をこまちからやまびこに乗り継いで宇都宮へと向かいます。仙台ー宇都宮間は1時間ちょっとの短い区間なのであっという間でしたが、でも車内はめちゃくちゃ混んでいて帰省の時期なんだなあと実感してしまいました。


駅で妻と合流してお昼ご飯を食べてから帰宅。


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駅に着いたときから分かっていたのですが、宇都宮は秋田や青森とは比べ物にならないくらい暑くてまったく何をする気にもならず、帰宅後は昼寝したりゴロゴロしたりして過ごしました。やっぱり北東北は涼しかったんだな...。


夏休み最終日(8/13)

朝は8時30分まで寝てましたがあまりの暑さに起床。
ただ、起きたものの何かをしようという気にもならなくてずっと自宅でだらだらして過ごしました。


そんなわけで夕方まではほんとうに自宅から一歩も出ずに過ごしていたのですが、さすがにこのまま1日を終えるのはまずかろうということで17時過ぎから走りに出かけました。17時を過ぎれば多少涼しくなっているのでは?と期待していたのですが、走り出した時点の気温はまだ32度オーバー。暑い...。

とりあえずジョグペースで走り出して様子を見ながらペースを上げて走ってきました。


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もう暑すぎてなんも言えねえ...っていう感じでした。


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いったんペースアップしたものの、暑くて途中でダウンしたのでビルドアップにはなりませんでした。


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まー、暑いしこんなもんですかね。


というわけで最後の最後はいまいち締まらない感じでしたがこれで8日間の夏休みが終わりました。やりたいと思っていたことは全部やりつくしたし思い残すことのないよい夏休みでした。明日からまたお仕事がんばります!

*1:途中の1日は青森に行ったけど

2019年夏休み(6日目)

朝は5時30分に起床。
昨夜は周囲の話し声やバタバタと出歩く足音がかなりうるさくて眠れないんじゃないかとひやひやしましたが、電車での移動疲れもあったのか23時過ぎには寝てしまいました。部屋に鍵が無かったのでふすま1枚隔てた廊下を誰かが通るたびにびくびくしていましたが、それでも疲れには勝てませんでした。


ただ、がんばって早寝して早起きしたものの朝ご飯は6時30分からだったので片付けた荷物からKindleを引っ張り出して本を読んで時間を潰しました。


家族シアター (講談社文庫)

家族シアター (講談社文庫)


6時30分になったら食堂へ行って朝ご飯を食べました。


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昨日の豪華な食事と比べると一気にトーンダウンしましたが味は美味しかったです。
ご飯をさっさと食べたら荷物をまとめて7時50分にチェックアウト。朝と晩ご飯付きで1泊8700円は安いなと思いますが、部屋に鍵が付いていればなおよかったです。あとお風呂はもっとゆっくり入りたかった(笑)


さて。今日は夏のマラソン大会3連戦最後となる竜飛・義経ラソン2019です。


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大会の受付は8時から始まるのですが、宿泊していた旅館と受付している三厩体育館は2kmくらいしか離れていないので歩いても20分とかからず移動できます。スタート地点までのシャトルバスが出始めるという8時20分には受付をしたいなと思っていたので、逆算して7時50分過ぎに旅館を出ました。


旅館から体育館までの道のりは昨日歩いた道の一部を逆走するだけなのでとくに目新しさもなく、淡々と体育館へと向かいます。この時点で気温は20度とここしばらくないくらいかなり涼しくて、暑くないどころか肌寒いくらいでした。


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結局20分ちょっと歩いて体育館に到着しました。


体育館に入って受付を済ませ、ゼッケンをTシャツに付けたらすぐにシャトルバスに乗るために体育館脇のスペースへと移動。なるべく空いているバスに乗りたかったので他の人を先の乗せて先行するバスを行かせて次のバスに乗り込みました。


さて。ここまでとくに説明なくシャトルバスと書いてきましたが、これはスタート地点に移動するためのバスです。今回わたしが参加する12kmコースは、スタート地点と受付がかなり離れているのでスタートまでバスで移動することになっています。

役割 場所
受付 三厩体育館
スタート 竜飛漁港前
ゴール 三厩体育館


これだと分かりにくいので地図を使って説明するとこんな感じです。


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流れとしては「受付(兼ゴール)になっている三厩体育館で受付をする」→「シャトルバスでスタートである竜飛漁港まで移動する」→「竜飛漁港から走り出して三厩体育館まで走ってくる」→「ゴール」という感じです。


8時35分のシャトルバスに乗ったのですが9時前にはスタート地点に到着。
12kmコースのスタートは10時20分の予定でして1時間以上余裕ができたので、スタート近くの観光スポットを見て回ることにしました。


まずは有名な階段国道(国道339号線)を上ります。


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上り切るとめちゃくちゃきれいな風景が見えます。

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さらに道路脇にある階段をかけあがっていきます。


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念願の竜飛埼灯台
前回来たときは灯台があることを知らずにスルーしてしまいましたが今回は無事見ることができました。


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近くの売店をちらりとのぞいてみたりしつつ、トータル30分くらい散歩してからスタート地点へと戻りました。


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あとは荷物を預けたりジョグをしたりして時間を潰し、予定どおり10時20分スタートで走ってきました。


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向かい風がかなりきつくて風速5m以上の風が吹いていたようですが、コース自体はとてもフラットで走りやすく、そして気温も24度とかなり涼しかったのでタイムは予想よりもかなりよかったです。5年前に出たときのタイムが56分だったので今回は52分~53分くらいかなと思っていたのですが、予想外に50分を切れたので嬉しかったです。

走り終えて荷物を受け取ったらゴール脇にある温泉施設でお風呂に入りました。


www.aomori-chousonkai.jp


3年前にできたばかりの施設だそうですがたしかにとてもきれいな施設でした。


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備え付けのシャンプーやボディソープはありませんが、それでも350円は格安です。


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お風呂上りに瓶のジンジャエールを飲みました(100円)。
少しのんびりして疲れをいやしたら近くのコンビニでお昼ご飯を買ってからゴールへと戻り、参加賞のおにぎりをいただいてから三厩駅までのシャトルバスに乗って駅まで移動しました。


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# 若生おにぎりというおにぎりだそうです


ほんとうに楽しい大会だったし大会が終わってもいろいろと見どころはあったのでまだまだ会場に居たかったのですが、12時37分の電車に乗り遅れてしまうと実家着が23時になってしまうので後ろ髪をひかれる想いで会場を後にしました。


予定どおり12時37分の津軽線に乗れたので、あとはどんどん乗り継いで追分駅まで戻ってきました。


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駅で両親と次女と合流して帰宅。
移動は往復で10時間以上かかってめちゃくちゃ大変だったけど、竜飛や竜飛・義経ラソンには自分の好きな土地、大会のエッセンスがギュッと詰まっていてほんとうに楽しい2日間でした。


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